Multi esercizi per gruppo muscolare......
Volendo inserire nel proprio WO un approccio multiangolare cioe' con piu' esercizi per gruppo muscolare e un approccio MONOSET (previo riscaldamento piramidale), di quanti esercizi necessita ogni singolo gruppo secondo voi, per un atleta natural io ho individuato un limite di 3-4 esercizi per gruppi grossi (petto, schiena, quadricipiti) e 2-3 esercizi per i restanti gruppi muscolari.
Mentzer faceva eseguire 2 esercizi per gruppi grossi e 1 per gruppi piccoli (vedi havy duty 1 e 2) ma sinceramente mi sembra troppo radicale una scelta del genere.
saluti
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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