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Discussione: Flessioni a terra

  1. #1
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Flessioni a terra



    Oggi mi sono pospo una domanda sulle flessioni: Io faccio uso di flessioni a terra con mani strette per scaldare i tricipiti,ne faccio 2/3 serie da 6/8.
    Volevo chiedervi,c è una formula matematica o una percentuale che permetta di calcolare,in base al proprio peso,quanto effettivamente si spinge di peso? Ciao a tutti,vado a fare colazione!! §#a

  2. #2
    L'avatar di mystico
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    Se proprio ti interessa prova a fare il massimo numero di ripetizioni di flessioni e cerca di trovare quel numero massimo anche su panca, anche se durante una flessione man mano che ti alzi è come se il peso diminuisse...

  3. #3
    L'avatar di DMC-12
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    Citazione Originariamente Scritto da ShadyBoy
    Oggi mi sono pospo una domanda sulle flessioni: Io faccio uso di flessioni a terra con mani strette per scaldare i tricipiti,ne faccio 2/3 serie da 6/8.
    Volevo chiedervi,c è una formula matematica o una percentuale che permetta di calcolare,in base al proprio peso,quanto effettivamente si spinge di peso? Ciao a tutti,vado a fare colazione!! §#a
    una formula troppo semplificata (se la trovassi da qualche parte) ti darebbe senz'altro un risultato tutto sballato, bisognerebbe calcolare il momento d'inerzia del tuo corpo rispetto all'asse dei piedi... e se vuoi fare le cose x bene contare anche il fatto che man mano che sali la leva sulle braccia cambia quindi anche quello influenza la forza necessaria a sollevarti. dovresti cavartela con una laurea in fisica

  4. #4
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non  è collegato Mr Italia
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    ...Ma cosi' mi rovino 1settimana di allenamento,se devo fare 60 o piu' flessioni e poi un altro giorno provare a ricercare il peso che mi permette di fare quel numero di rip. mi rovino il recupero dei pettorali! ....Dopo colazione il mio cervello ha cominciato a carburare,ho pensato di mettermi in posizione di flessioni sulla mia bilancia elettronica,ho fatto 4rip, il peso oscilla tra i 48 e i 52kg. secondo voi il metodo di misurazione da me brevettato va bene?? Ciao a tutti!!

  5. #5
    L'avatar di DMC-12
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    eheheh ma se un genio però ora di quel valore che te ne fai?

  6. #6
    L'avatar di mystico
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    Bravo!
    Cmq dai circa è come se usassi 50kg la differenza non è molta...
    Però le ripetizioni falle a velocità costante... uahahaha scherzo

  7. #7
    L'avatar di Spitfire
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    Citazione Originariamente Scritto da ShadyBoy
    Oggi mi sono pospo una domanda sulle flessioni: Io faccio uso di flessioni a terra con mani strette per scaldare i tricipiti,ne faccio 2/3 serie da 6/8.
    Volevo chiedervi,c è una formula matematica o una percentuale che permetta di calcolare,in base al proprio peso,quanto effettivamente si spinge di peso? Ciao a tutti,vado a fare colazione!! §#a
    Secondo me vi fate troppi problemi...la tendenza di questo forum troppe volte sfocia nella scienza pura.... ...pompa fino a che senti il sangue nei muscoli e il gioco è fatto...

  8. #8
    L'avatar di DMC-12
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    purtroppo non tutti crescono strafogandosi e pompando finchè non si sente il muscolo pieno di sangue...
    altrimenti avrei continuato a farmi fare le schede dall'istruttore, e a mangiare come un maiale tutti i giorni x stallare a 61kg.
    se tu riesci a crescere in modo così semplice buon x te, altri hanno bisogno di qualcosa di + organizzato...
    poi in questo caso, la sua era semplice curiosità

  9. #9
    Plat non  è collegato Principiante
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    Metti una bilancia pesapersone sotto i piedi mentre sei in posizione. Per differenza ottieni il peso che viene sollevato.

    Ovviamente devi farti aiutare da qualcuno che legga il peso...

  10. #10
    L'avatar di ShadyBoy
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    Citazione Originariamente Scritto da DMC-12
    eheheh ma se un genio però ora di quel valore che te ne fai?
    ....Volevo saperlo per sapere quanto peso utilizzo nel scaldare i tricipiti. Poi certe volte uso le flessioni a terra con mani strette per sfinirli. Grazie a tutti per le risposte!!!

  11. #11
    L'avatar di ShadyBoy
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    Citazione Originariamente Scritto da mystico
    Bravo!
    Cmq dai circa è come se usassi 50kg la differenza non è molta...
    Però le ripetizioni falle a velocità costante... uahahaha scherzo
    Se le faccio come riscaldamento le faccio a velocità normale (2sec scendere 2 salire), se le faccio come esercizio di sfinimento le faccio lentissime,finchè i tricipiti non mi esplodono! ...E devo dire che funziona!

  12. #12
    L'avatar di weboy
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    Citazione Originariamente Scritto da ShadyBoy
    Oggi mi sono pospo una domanda sulle flessioni: Io faccio uso di flessioni a terra con mani strette per scaldare i tricipiti,ne faccio 2/3 serie da 6/8.
    Volevo chiedervi,c è una formula matematica o una percentuale che permetta di calcolare,in base al proprio peso,quanto effettivamente si spinge di peso? Ciao a tutti,vado a fare colazione!! §#a
    fai una serie a cedimento e vedi quante ne fai poi risali a che percentuale del tuo massimale ti trovi piu o meno un indicazione la ottieni.
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  13. #13
    fabio83 non  è collegato Mr Italia
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    cmq anche volendo fare il calcolo è una cavolata..schematizzate il corpo come una leva:il fulcro è sui piedi,il vettore della resistenza passa a livello del baricentro(in questa posizione quindi credo più o meno a livello della seconda vertebra lombare),quello della potenza a livello del cingolo scapolare..fate due calcolini e avete risolto il problema..se poi volete pure sapere come varia il momento basta moltiplicare per il coseno dell'angolo compreso tra corpo e pavimento(il momento cmq varia sempre in ogni esercizio,non solo facendo le flessioni a terra)
    scomodare un laureato in fisica mi pare eccessivo!!!

  14. #14
    L'avatar di DMC-12
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    usi una terminologia che non mi è del tutto familiare (fulcro? resistenza?)
    cmq il momento d'inerzia (parlavo di quello non di momento della forza) è sempre uguale, cambierebbe soltanto variando l'asse di appoggio... e non è che si trovi ad occhio
    si parla di un'accelerazione impressa a un oggetto posto in una (seppur piccola) rotazione attorno a un asse... lui voleva sapere qual'era il peso applicato alle braccia, mi pare l'unico modo x trovarlo - non che mi interessi minimamente farlo, è giusto così.
    moltiplicando x il coseno dell'angolo compreso tra corpo e pavimento cosa trovi?? l'unica cosa che puoi trovarci è la componente della forza parallela al pavimento ma in questo caso mi pare una cosa trascurabile
    scusate la divagazione

  15. #15
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    comunque son reminescenze di fisica1 e potrei benissimo sbagliare tutto

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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