Salve a tutti ,avevo intenzione di provare una scheda impostata sulla frequenza su lento e stacco.....verrebbe tipo cosi:
lun
lento 1x3 90%/3x3 10% in meno della tripla
stacco 10x3 70%-75%
mer
lento 10x3 70-75%+ dip magari
stacco 5x5 70% o squat
ven
lento 6x2 80%
stacco 8x2 80%
poi magari qualche complementare tipo scrollate e resto si possono aggiungere.....che ne pensate??'qualcuno di voi ha provato un approccio di questo tipo se si come si è trovato??
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