Originariamente Scritto da
°°sOmOja°°
la scelta degli esercizi e le priorità sono soggettive e dipendono dalle tue carenze però onestamente nel tuo programma mi sembra ci siano troppi esercizi poco utili e l'impostazione in generale è troppo culturistica e poco orientata alla FORZA (e quindi alla qualità di ciò che fai).
le progressioni poi sono solo dei numeri messi li, non si capisce se vuoi passare da 8x3 a 4x6 mantenendo lo stesso carico (obiettivo piuttosto ottimista) o se si tratta di una progressione lineare con intensità decrescente (cioè la prima seduta 8x3 è effettuata con carichi maggiori rispetto all'ultima in 4x6)
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