Sto acquistando i prodotti in oggetto, non é una soluzione completa per l'allenamento ma é la soluzione migliore che ho pensato con i soldi che avevo; adesso tocca pensare a tutti gli esercizi possibili, ci son gia molte idee ma vorrei raggrupparle un pò chi mi aggiunge suggerimenti grazie
(Se qualcuno mi sa consigliare esercizi per abduttori e adduttori con questo materiale son molto graditi)
PETTO
panca piana/inclinata/declinata
croci manubri piana/inclinata/declinata
SCHIENA
Lento dietro
Dip
Tirate frontali/dorsali
SPALLE
Lento dietro
Dip
BICIPITI
Bicipiti manubri/bilancere ritto/seduti presa martello/supinazione/pronazione
TRICIPITI
French press bilancere/manubri
Spinte dietro
GAMBE
Squat bilancere/manubri
Affondi bilancere/manubri
Affondi laterali bilancere/manubri
Segnalibri