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Discussione: allenarsi, allenarsi... e allenarsi?

  1. #1
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    Predefinito allenarsi, allenarsi... e allenarsi?

    salve a tutti, ho iniziato da poco ad andare in palestra, ma ho fatto per 5 anni sport agonistico, con anche due allenamenti al giorno.
    ma è utile allenarsi due volte al giorno, cioè se il mio fisico regge potrei avere dei benefici o rischio solo di far peggio?
    P.S. sono alto circa 183cm e peso 73kg, vorrei arrivare circa sugli 80kg, consigli per che tipo di esercizi fare e quante ripetizioni/set di ognuno? grazie in anticipo!!

  2. #2
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    Predefinito

    Penso che nessuno ti risponderà :-) , hai preso l'argomento culturismo con molta superficialità . Ci sono delle cose da imparare : I concetti base dell'allenamento , l'alimentazione ( importantissima come in nessun altro sport) corretta esecuzione degli esercizi (da intendere come veri e propri gesti atletici) , ti consiglio la lettrura di un libro entry level oppure qui sul forum puoi trovare degli ottimi articoli .

    P.S. la frequenza degli allenamenti può variare a secondo della metodica di allenamento , cmq in genere sono sui 3-4 volte a settimana altrimenti vai in superallenamento ( secondo me con 4 già lo rischi) ma cmq dipende da tantissimi parametri e fattori
    Ultima modifica di Nunzio; 25-08-2011 alle 08:36 PM

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