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Discussione: allenarsi, allenarsi... e allenarsi?

  1. #1
    rodusk non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2011
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    1

    Predefinito allenarsi, allenarsi... e allenarsi?



    salve a tutti, ho iniziato da poco ad andare in palestra, ma ho fatto per 5 anni sport agonistico, con anche due allenamenti al giorno.
    ma è utile allenarsi due volte al giorno, cioè se il mio fisico regge potrei avere dei benefici o rischio solo di far peggio?
    P.S. sono alto circa 183cm e peso 73kg, vorrei arrivare circa sugli 80kg, consigli per che tipo di esercizi fare e quante ripetizioni/set di ognuno? grazie in anticipo!!

  2. #2
    Nunzio non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    Penso che nessuno ti risponderà :-) , hai preso l'argomento culturismo con molta superficialità . Ci sono delle cose da imparare : I concetti base dell'allenamento , l'alimentazione ( importantissima come in nessun altro sport) corretta esecuzione degli esercizi (da intendere come veri e propri gesti atletici) , ti consiglio la lettrura di un libro entry level oppure qui sul forum puoi trovare degli ottimi articoli .

    P.S. la frequenza degli allenamenti può variare a secondo della metodica di allenamento , cmq in genere sono sui 3-4 volte a settimana altrimenti vai in superallenamento ( secondo me con 4 già lo rischi) ma cmq dipende da tantissimi parametri e fattori
    Ultima modifica di Nunzio; 25-08-2011 alle 08:36 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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