scusate,sapete dirmi come allenare gli avambracci?(intendo dire a livello di forza,non massa),so che qualcuno no li allena affatto perché si allenano un pò anche quando fai gli altri esercizi,però a me servono forti un quanto artista marziale,solo che ogni qualvolta che faccio gli esercizi mi fanno male i polsi,come mi consigliereste di fare?avevo sentito che il bilanciere con le impugnature "piegate"(non so se mi sono spiegato) non fa far male,ma attendo vostri consigli
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