Ciao ragazzi, circa 3 anni fa mentre facevo panca reclinata con bilanciere mi sono infortunato, ho sentito fare crack e il petto mi ha ceduto di schianto. ho fatto una ecografia che ha riscontrato una fuoriuscita di sangue nella zona del pettorale esterno-basso destro e risonanza magnetica con stesso esito. per 3 mesi non ho fatto petto ma ho continuato ad allenare le gambe e il resto in modo leggero.
tuttavia dopo 3 anni io continuo a sentire dolore mentre faccio panca piana o distensione con manubri su piana. inoltre non ho più recuperato la forza che avevo prima.
quando faccio la serie sento una sensazione diversa nel pettorale che si era infortunato e poi appena inizio a faticare un po' automaticamente è come se il mio cervello tagliasse la forza per paura di infortunarsi di nuovo. questo mi capita solo su panca piana perchè già solo con la panca a 30 gradi il dolore sparisce.
COSA POSSO FARE? io il petto non riesco più ad allenarlo come prima perchè 1. non alzo più gli stessi carichi o cmq non riesco più a migliorare 2. perchè appena alzo i carichi inizio a sentire dolore e automaticamente mi manca la forza
grazie a chi avrà la pazienza e la voglia di dami qualche consiglio :-)
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