Ciao a tutti sono nuovo del forum
Ho 26 anni e di fisico faccio schifo, sono a dir poco scheletrico, sono alto 175 e peso 57kg scarsi, gambe finissime, gabbia toracica stretta, zero pettorali, costole in fuori, addominali inesistenti (anzi ultimamente ho pure un lievissimo accenno di pancetta e maniglie dell amore dovuto all'età che avanza e alla sedentarietà), sembro un deportato insomma...l'unica cosa in cui non sono proprio da buttare (ma quasi) sono il minimo di deltoidi e braccia superiori (ma proprio minimo in confronto a un ragazzo normale)
Ho praticato bb a 17-18 anni alle superiori per 1 annetto e mezzo con allenamento diviso a zone in 3 giorni settimanali, forse un po scostante, senza alcun risultato evidente
dai 21 anni ho praticato circa 4 anni circa di thai boxe di cui 2 a livello agonistico, in cui l' ultimo anno ho affiancato gli allenamenti con 2 sedute settimanali di bb con esercizi total body a ogni seduta, di nuovo senza risultati. In generale quando mi allenavo avevo comunque spesso un senso di spossatezza, debolezza e rincoglionimento mentale come se fossi sempre in sovrallenamento, anche se non mi penso di aver fatto troppo anzi (mi allenavo 2 volte di thai boxe e un paio di volte in palestra a settimana circa) circa 1 anno e mezzo fa ho dovuto smettere con la thai boxe per un problema all'anca ed è da li che sono completamente fermo.
Mi sono sempre alimentato con dieta normale equilibrata senza stare li a contare i grammi o imbottirmi di proteine
Dal prossimo settembre/ottobre vorrei iscrivermi in palestra e rinchiudermi a far pesi finchè non ne esco decente, perchè mi sono rotto di far cosi schifo e di essere sempre lo smilzo della situazione. Il problerma è che ho gia l angoscia perchè ho paura che pur facendo tutto alla perfezione i risultati non si vedranno lo stesso. ho sempre fatto addominali sia i palestra che in allenamento e non mi è mai uscita l'agognata tartaruga...inoltre ho zero pettorali e la gabbia toracica stretta e fine e vorrei assumere sembianze diciamo piu virili, anche in gambe e braccia
avete qualche esperienza o consiglio per i casi assolutamente disperati come il mio? Sono destinato a rimanere un inutile grissino a vita? Come devo fare?
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