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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: dips e sovraccarico

  1. #1
    L'avatar di D@rioXman
    D@rioXman non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
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    Predefinito dips e sovraccarico



    mi alleno a casa e quindi nn dispongo di alcuni macchinari quindi devo arrangiarmi. Per esempio volevo modificare le mie dips home made. le eseguo semplicemente con una sedia e piedi per terra ma il carico ovviamente è dato solo dal mio peso corporeo paziale (visto che i piedi poggiano per terra e non sollevo tutto il corpo quindi). Avevo pensato di mettere i piedi su di una sedia ma non sò se aumenteri il carico, poi ho pensato di aggiungere dei dischi attaccati ad una cintura però ho l'impressione che toccheranno terra alal fine della fase eccentrica. Come posso fare? provare a prendere delle catene? però nn potrei variare spesso il peso. Comprare delle parallele mi sembra una spesa eccessivo per un esercizio del genere.
    ho trovato anche un video del genere ma mi pare una cosa un pò sconsigliabile per evitare di farsi male http://www.youtube.com/watch?v=MZPIBFjNVEw
    questo invece mi sembra proprio scemo http://www.youtube.com/watch?v=LYcSov2W-Oc
    però ovviamente io non avrei a disposizione chi mi carica e scarica i pesi
    Ultima modifica di D@rioXman; 18-04-2011 alle 04:31 PM

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
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    Predefinito

    Puoi fare altri esercizi per i tricipiti ? Esempio: panca stretta, cavi alla lat machine ?

    In alternativa, puoi fare dip fra panche, mettendo un peso sulle gambe.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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