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Discussione: FST-7: quale esercizio per le 7 serie dei bicipiti?

  1. #1
    UncleVin non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito FST-7: quale esercizio per le 7 serie dei bicipiti?



    ho letto che nelle 7 serie finali bisogna fare monoarticolari per isolare meglio il lavoro sul muscolo (nel mio caso, i bicipiti).
    ho provato il curl ai cavi ma devo dire che sento meglio lavorare il bicipite con il curl concentrato manubrio.

    posso quindi fare le 7 serie con il curl manubrio concentrato? o a forza i cavi?

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Predefinito

    Non è detto...gli avanzati possono usare un multiarticolare anche nelle 7's. Dato che non penso sia il tuo caso andrei su qualcosa di + semplice...prova curl sdraiato al pulley o curl accucciato al cavo basso o curl scott al cavo basso. Se riesci a mantenre una buona intensità anche con i manubri perchè no??!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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