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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: 5-3-2-2 forza

  1. #1
    L'avatar di 22or mc
    22or mc non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito 5-3-2-2 forza



    è funzionale x la forza il 5 3 2 2 ?

    esempio lunedi:

    panca 5 3 2 2

    inclin man. 30° 3x8

    croci recl. ai cavi 3x10

    --

    curl bil 10 8 6 4

    manubri 3x8

    cavo 3x10

  2. #2
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Scritto così non si capisce. Imposta tutta la settimana

  3. #3
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
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    in italiano?

  4. #4
    L'avatar di 22or mc
    22or mc non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    lunedi--
    panca 5 3 2 2
    inclinata manubri 30° 3x8
    croci reclinata ai cavi 3x10
    --
    curl bilanciere 10 8 6 4
    curl manubri su panca 60° 3x8
    curl al cavo alto seduto 3x10

    -
    mercoledi

    stacco 5 3 2 2
    trazioni prone 3x8
    rematore con manubrio 3x10
    panca stretta 10 8 6 4
    tricipiti al cavo alto 3x8
    tricipiti al cavo con fune sopra la testa 3x10

    venerdi lo farò domani, cmq i fondamentali saranno squat e lento


    I WANT U 4 BULLGYM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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