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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Differenze curl

  1. #1
    L'avatar di Bicipite87
    Bicipite87 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Differenze curl



    Salve ragazzi, ultimamente alla mia routine ho aggiunto oltre al solito curl alternato in piedi il cosiddetto curl "a martello", devo dire che sono soddisfatto da questo esercizio, sento che il muscolo lavora bene anche se faccio meno ripetizioni rispetto all'altro curl normale, volevo chiedervi che benefici porta il curl a martello rispetto a quello normale, in particolare se vengono sollecitate nuove fasce muscolari, grazie

  2. #2
    L'avatar di riky46
    riky46 non  è collegato Mr Italia
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    il curl svolto con una presa a martello pone una maggiore enfasi sulla porzione di avambraccio rivolta in alto durante l'esecuzione (non sò che nome abbia, forse lungo supinatore) e inoltre stimola il brachiale.. il brachiale è un muscolo che si estende sotto il bicipite e dunque se sviluppato a sufficienza conferisce a quest'ultimo il suo classico aspetto a palla.. infatti un maggiore sviluppo del brachiale fa sì che il bicipite venga spinto verso l'esterno..

  3. #3
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    semplicemente, cambiando il tipo di presa, si pone enfasi maggiormente su diverse "parti" del bicipite". per farla breve:
    curl classico (presa supina): capo lungo (se la presa è stretta), capo breve (se la presa è larga).
    hammer curl: lavori principalmente il brachioradiale e il brachiale anteriore.
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  4. #4
    L'avatar di Bicipite87
    Bicipite87 non  è collegato Principiante
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    Grazie ragazzi, siete stati molto esaurienti e completi

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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