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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: aiuto per impostare un programma

  1. #1
    flypper non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2011
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    1

    Predefinito aiuto per impostare un programma



    ciao, vado in palestra da molto molto poco (3 mesi) ma non sono moto soddisfatto. nel senso, so che ci vuole molto tempo e costanza per vedere cambiamenti, ma sono andato per 3 mesi 3/4 volte a settimana e non ho visto cambiar niente. ripeto, non mi aspettavo nulla, ma proprio sono identico a prima, il peso è quello di prima e la forma idem. il programma che mi hanno fatto forse è un po' blando? mi avevano detto che già in due mesi avrei dovuto iniziare a vedere qualcosa, ma niente. mi potete dare una mano? che programma dovrei seguire? e alimentazione? sono 1.80 per 65kg (si, un po' una mezzasega ).
    grazie ciao

  2. #2
    proteina90 non  è collegato Mr Italia
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    Non è permesso dare schede o diete.

    Dopo 3 mesi, se segui una scheda sensata per il tuo livello, è normale non raggiungere grossi risultati in termini di massa perchè non è questo il momento.

    Però non è normale non veder nessun cambiamento...

  3. #3
    gio95 non  è collegato Principiante
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    secondo me e strano che non si vedano risultati puoi magari postare la tua alimentazione e allenamento per aiutarti!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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