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Discussione: aiuto scheda massa opinioni?

  1. #1
    L'avatar di MrColeman
    MrColeman non  è collegato Principiante
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    Sep 2010
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    35

    Predefinito aiuto scheda massa opinioni?



    LUNEDI Gambe Spalle:
    squat 3x10 40 kg 2,30''
    leg curl 3x10 30kg
    lento avanti 3x10
    alzate laterali 2x8
    pulley con batta presa larga 1x10


    MERCOLEDI Dorso Bicipiti:
    trazioni dietro la testa 3x8
    pulley completo 3x8 65kg
    curl con bilancere in piedi 3x8 12xpkg
    curl poliercolina 1x10


    VENERDI Petto Tricipiti:
    Panca piana 3x8 74kg
    croci ai cavi 3x8
    deep alle parallele 3x8
    kick back 1x8
    Ultima modifica di MrColeman; 03-01-2011 alle 06:18 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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