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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Bicipiti: mai più il bilanciere. Che dite?

  1. #1
    UncleVin non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Bicipiti: mai più il bilanciere. Che dite?



    è fuori ogni discussione la maggior efficacia dei manubri per il lavoro che compiono. Inoltre credo che con i manubri si possano quasi azzerare le probabilità di asimmetrie.

    Inoltre ho trovato i migliori risultati con i manubri (ovviamente diversificando le varianti).

    che dite? io mi sento spinto a non utilizzare mai più il curl bilanciere.
    solo manubri

  2. #2
    L'avatar di ungeheuer
    ungeheuer non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Poi te le dico...!
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    Faresti una cavolata, per non dire un altra parola.
    Perchè escludere uno strumento che ha fatto crescere generazioni e generazioni di bicipiti?
    A meno che non hai 52 di braccio, vacci anche di bilancere.

  3. #3
    L'avatar di Abbath
    Abbath non  è collegato Mr Italia
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    Un conto è se con il bilancere, angolato e/o dritto ti danno noia i polsi, in questo caso usa i manubri! altrimenti non denigrerei l'efficacia del bilancere

  4. #4
    UncleVin non  è collegato Mr Italia
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    vi illustro il mio ragionamento: siccome ho una asimmetria fra bicipite destro (grosso) e sinistro (piccolo), mi è stato ovviamente consigliato di utilizzare i manubri. ora dopo diverso tempo l'asimmetria sembra che stia scomparendo...ma non solo: riscontro un ottima crescita dei bicipiti...crescita maggiore rispetto a quando utilizzavo il bilanciere.

    perciò penso: con i manubri ho notato ottimi miglioramenti, nella mia routine ci sono trazioni e rematori, e evito l'aggravarsi di asimmetrie.

    poi qui sul forum c'è l'articolo di fifty che illustra che i manubri siano 'migliori' del bilanciere

  5. #5
    L'avatar di djdo
    djdo non  è collegato Master Olympia
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    Io non lo accantonerei del tutto. Qualcosa ogni tanto ce lo metterei col bilanciere...

  6. #6
    L'avatar di User_del85404
    User_del85404 non  è collegato Mr Italia
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    Io il curl col bilancere l'ho abbandonato per forti dolori a livello di avambraccio; per sopperire a ciò sicuramente l'utilizzo di manubri, ma il miglior esercizio in assoluto a mio avviso resta la trazione a presa inversa stretta. IMHO il non plus ultra per i bicipiti

  7. #7
    UncleVin non  è collegato Mr Italia
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    trazioni e rematori sono presenti nelle mie routine... ripeto: io ho riscontrato che con i manubri lavoro meglio (ed evito l'aggravarsi delle asimmetrie)...

    seguendo il consiglio di djdo, pensavo di ciclizzare il bilanciere, uno schema tipo:

    2 mesocicli con manubri
    1 mesociclo con bilanciere+manubri
    2 mesocicli con manubri
    1 mesociclo con bilanciere+manubri
    e così via....che ne dite?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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