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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: ciclizzazione...come ???

  1. #1
    L'avatar di crazyaliens
    crazyaliens non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito ciclizzazione...come ???



    Avrei alcune domande a riguardo.

    Tipo per la ciclizzazione della massa bisogna impostare i pesi a un tot percento ???
    Le serie devono essere molte e poche le ripetizioni ???

    Vorrei fare un ciclo di massa-forza-definizione ma non sò come fare

  2. #2
    L'avatar di crazyaliens
    crazyaliens non  è collegato Mr Italia
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    Qualcuno che mi aiuti a capire meglio ???
    Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.

  3. #3
    L'avatar di circle69
    circle69 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    il tuo intento da quello che capisco dovrebbe essere fare dei periodi (cicli appunto) specifici per un'esigenza particolare
    pur sapendo di essere ripetitivo, la prima cosa da fare è fare dei search nel forum
    difficilmente troverai una risposta secca però, puoi fare 3 sotto ricerche ognuna mirata a uno skill specifico, in quel caso dovresti riuscire a mettere insieme 3 o piu programmazioni che andrebbero a soddisfare le tue esigenze
    per ottimizzare i risultati ricorda anche che ad ogni fase dovrebbe seguire un'alimentazione dedicata o quantomeno fa che ci sia un minimo di differenza tra le fasi massa-forza e quella di definizione
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  4. #4
    proteina90 non  è collegato Mr Italia
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    Io non capisco perchè mettete la fase di forza dopo quella di massa, a meno che non siete tutti pl

  5. #5
    L'avatar di crazyaliens
    crazyaliens non  è collegato Mr Italia
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    Scusa, e tu come fai ??? forza-massa-definizione ???
    Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza per riprovarci.

  6. #6
    proteina90 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens Visualizza Messaggio
    Scusa, e tu come fai ??? forza-massa-definizione ???
    Si, come sono sempre stato abituato a fare in tutti gli sport. Spiegami perchè si dovrebbe fare prima la massa e poi la forza e soprattutto a cosa ti serve

  7. #7
    L'avatar di Tabald
    Tabald non  è collegato Mr Italia
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    il mio megaciclo annuale è: massa-preforza-forza-settimana di riposo-massa-richiamo forza-massa-definizione-vacanze

  8. #8
    proteina90 non  è collegato Mr Italia
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    Se togli il primo meso di massa che fai dopo lo stop (immagino il mese di agosto) è esattamente la ciclizzazione annuale che intendo. Ma quello che voglio dire è che nessuno ha inventato niente, in tutti gli sport si segue una periodizzazione così, solo che dove qui è massa negli altri sport sono le gare, dove è definizione sarà l'evento principale della stagione, ma il criterio è lo stesso (hai anche giustamente citato il richiamo della forza)
    Ultima modifica di proteina90; 01-12-2010 alle 11:53 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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