Salve, il mio allenamento e' composto cosi':
LUN: BB
MAR: Attivita' Aerobica
MER: BB
GIO: MMA
VEN: BB
SAB: MMA
DOM: Riposo
Mi succede a volte di dover perdere un allenamento di MMA oppure di BB perche' finisco a lavoro quando la palestra e' gia' chiusa, cosa conviene fare per recupere quel giorno, sempre se e' possibile recuperarlo.
Ad esempio, diciamo che perdo il giorno di BB del mercoledi', mi conviene piu' recuperarlo il giovedi' aggiungendolo alla seduta di MMA? Meglio prima o dopo le MMA?
Oppure mi conviene aggiungere il giorno di BB del mercoledi' assieme a quello del venerdi???
Stessa cosa se pero un giorno di MMA che possiamo considerarlo un giorno di attivita' aerobica, e' meglio aggiungere dell'attivita' aerobica extra nella prossima seduta di MMA?
Oppure aggiungere una seduta di attivita' aerobica extra in un giorno di BB???
Spero di essermi riuscito a spiegare, forse per voi sembrera' una domanda banale ma per un neofita come me e' un dilemma!
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