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Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: un vostro pensiero sulle parole di Coleman

  1. #1
    marcogp80 non  è collegato Principiante
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    Predefinito un vostro pensiero sulle parole di Coleman



    un pensiero dell'otto volte Mr. Olympia Ronnie Coleman sul numero di ripetizioni ottimale per stimolare la massima crescita muscolare:
    "Puoi contare quello che ti pare, ma non contare sui conti per sviluppare al massimo i muscoli. C'è chi continua a sfornare dati per dimostrare che un certo range di ripetizioni o numero di serie o ciclo di allenamento o altro rappresenta la soluzione ideale. In realtà, il parametro per valutare l'efficacia dell'allenamento è il pompaggio che si crea nei muscoli stimolati. Sento sempre commenti relativi ai carichi, all'alto numero di ripetizioni e agli esercizi che utilizzo, ma nessuno sembra comprendere che ogni mia scelta è dettata dalla necessità di produrre una determinata sensazione nei muscoli. Non affronto l'allenamento con l'ossessione di sollevare un determinato carico o di completare un dato numero di ripetizioni. Il mio obiettivo è usare i carichi, il numero di ripetizioni e di serie necessari per pompare a fondo e in modo completo il gruppo muscolare allenato.
    La scoperta del rapporto ideale di carico e ripetizioni per suscitare questo risultato non è affatto semplice e richiede molta sperimentazione
    "

  2. #2
    L'avatar di Mancino
    Mancino non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    meglio che non mi esprimo


  3. #3
    marcogp80 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    meglio che non mi esprimo
    perché?

  4. #4
    L'avatar di Mancino
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    Perchè fa un altro sport

  5. #5
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    In realtà non è neanche un homo sapiens sapiens, ma fa fa parte di un'altra razza, homo sapiens grossus.

  6. #6
    L'avatar di Spitfire
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    C?é del vero e del non vero...ovvero che avere la "sensazione" nei muscoli comporta veramente dei progressi, il saper usare il peso in modo utile..
    D' altra parte parliamo anche di un bber che cresce anche solo guardando i pesi...

  7. #7
    L'avatar di Alpha
    Alpha non  è collegato Mr Italia
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    E' la mia filosofia, punto.

  8. #8
    marcogp80 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Alpha Visualizza Messaggio
    E' la mia filosofia, punto.
    Qaule Alpha, quella di Coleman?

  9. #9
    L'avatar di Alpha
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    Citazione Originariamente Scritto da marcogp80 Visualizza Messaggio
    Qaule Alpha, quella di Coleman?
    si.

  10. #10
    Dargor non  è collegato Mr Olympia
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    Penso che inconsciamente sia la filosofia di tutti, i quattro numeri in croce sulla tabellina non sono altro che una delle tante ricette per ottenere il dolce. Personalmente sono poco portato a rispettare gli schemi xkè rispondo sempre in maniera leggermente diversa di volta in volta; e se ci pensate bene vale anche per voi. La scheda: è una traccia pseudo-logica per uno che ha chiaro un obbiettivo, è un pezzo di carta igienica per tutti gli altri.

  11. #11
    L'avatar di Mr.Grumpy
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    Penso che inconsciamente sia la filosofia di tutti, i quattro numeri in croce sulla tabellina non sono altro che una delle tante ricette per ottenere il dolce. Personalmente sono poco portato a rispettare gli schemi xkè rispondo sempre in maniera leggermente diversa di volta in volta; e se ci pensate bene vale anche per voi. La scheda: è una traccia pseudo-logica per uno che ha chiaro un obbiettivo, è un pezzo di carta igienica per tutti gli altri.
    Bé per mettere i muscoli ho sempre saputo che bisogna variare il range da 6 a massimo 12 rep con un carico medio-alto.
    Voi che confermate? Che dite?

  12. #12
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  è collegato Master Olympia
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    C'è da dire con reps superiori stimoli la massa non contrattile del muscolo.


  13. #13
    TheIron non  è collegato Dorian Yates
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    Citazione Originariamente Scritto da Dargor Visualizza Messaggio
    Penso che inconsciamente sia la filosofia di tutti, i quattro numeri in croce sulla tabellina non sono altro che una delle tante ricette per ottenere il dolce. Personalmente sono poco portato a rispettare gli schemi xkè rispondo sempre in maniera leggermente diversa di volta in volta; e se ci pensate bene vale anche per voi. La scheda: è una traccia pseudo-logica per uno che ha chiaro un obbiettivo, è un pezzo di carta igienica per tutti gli altri.
    Enrico dell'Olio sostiene il contrario, dice che senza una scienza del bodybuilding è meglio andare a sollevare le cassette al mercato ortofrutticolo, almeno lì verremmo pagati

    AdoGruzza perdi più dice che il pump per l'atleta natural sia addirittura dannoso!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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