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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: kick e capoeira vs massa

  1. #1
    charliebrown85 non  č collegato Mr Italia
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    Predefinito kick e capoeira vs massa



    Salve,
    vado in palestra da circa un anno seguendo schede per l'incremento della massa.
    L'obbiettivo č sempre lo stesso anche per i prossimi mesi.

    Dopo l'estate vorrei seguire per un paio di mesi (almeno) dei corsi di capoeira e kick boxing da lunedi a venerdi per 5 giorni a settimana (2 gg cap e 3 gg kick)

    A ciascuno di questi 5 giorni avrei intenzione di associare l'allenamnto quotidiano di un gruppo muscolare in sala pesi, 3 esercizi al giorno (gambe,dorso,spalle, petto, braccia).

    es.
    lunedi kick gambe
    martedi cap dorso
    mercoledi kick spalle
    giovedi cap petto
    venerdi kick braccia
    sab e dom riposo

    Se aumento le calorie nella dieta c'č il rischio di perdere massa magra?
    La mia prioritą rimane sempre l'aumento di massa magra..
    Ultima modifica di charliebrown85; 03-08-2010 alle 01:42 PM

  2. #2
    L'avatar di Ezekius
    Ezekius non  č collegato Master Olympia
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    Se la dieta rimane ipercalorica, puoi crescere lo stesso. Le arti marziali le faresti dopo l'allenamento coi pesi? In tal caso non arrivi molto reattivo al corso. Viceversa se fai prima arti marziali e poi pesi, l'allenamento non renderą.
    Ultima modifica di Ezekius; 03-08-2010 alle 03:16 PM


  3. #3
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  č collegato Arnold Schwarzenegger
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    I pesi e le arti marziali vanno bene e puoi costruire unasolida muscolatura ma non nello stesso giorno...troppo allenamento...é uno schema eccessivo a meno che non essere un lottatore profesisonisyta ed allenarti mattina e pomeriggio...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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