ciao ragazzi ho comprato il cardiofrequenzimetro, soprattutto per usarlo quando faccio cardio per togliere la massa grassa!
ho 21 anni, secondo voi quali sono le frequenze ottimali per bruciare grasso? dai 130 ai 145 battiti?
e un altra cosa, quando faccio allenamenti molto intensi e tra una serie e l altra arrivo per esempio a 180 pulzazioni, quante pulzazioni devo tornare prima di riniziare una nuova serie?
grazie a tutti!
Segnalibri