ciao a tutti,mi sono appena registrato quindi scusate se sono un po impacciato
sono un ragazzo di 17 anni,faccio palestra da 1 anno.quando ho inziato ero (e sono tutt'ora)1.70 cm e pesavo 62 kg e ora ne peso 70.
all inizio ovviamente sono cresciuto veramente tanto(quando ho iniziato ero un mingherlino) e tutt ora ho un bel fisico.(sopratutto un bel petto)
il mio "problema" è CHE non sto vedendo cambiamenti nel mio fisico,allenandomi 4 volte a settimana.girando per il sito ho sentito parlare di alimentazione corretta,però comunque PENSO di mangiare bene.
qualsiasi consiglio è ben accetto !
il mio problema maggiore è che la mia palestra è gestita da incompetenti..
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