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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: cerco un aiuto

  1. #1
    FOX62 non  è collegato Principiante
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    May 2010
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    1

    Sorpreso cerco un aiuto



    ciao sono un nuovo isritto. ho 47 anni e pratico il bodybulding da circa 26/27 anni a livello amatoriale(personale) non agonista, con diverse interruzioni nel percorso degli anni, per motivi fisici o personali. mi sono sempre allenato naturarlmente non assumendo sostanze doppanti è a periodi solo dei cicli di integratori, quale ,proteine 90%, amino ram, creatina, non ho mai seguito dei programmi ben precisi per l'ipertrofia o forza, idem non o mai preso consigli da istruttori in palestra per schede ect ect, ho sempre fatto a mio piacere..quello che mi veniva in mente, ma fatto correttamente però ed in piu non ho mai seguito una dieta ben precisa.bene,oggi peso 83 kilogrammi x un altezza di 1,77, con un braccio da 39 e un torace di 1,30,la forza pressapoco rimasta sempre stabile nel tempo, con 110 di panca, 150 km stacchi, squat 160/170.non vado ne avanti ne indietro. mi piacerebbe mettere daparte il mio orgoglio testardo.. e seguire un buon wo, per migliorare sia la forza che la massa, vedo che qui in forum ci sono dei preparatori o persone agoniste,quindi gentilmente
    vi chiedo un programma valido per ipertrofia/forza. se non sono stato chiaro fatemi pure domande. vi ringrazio anticipatamente per chi vorrà rispondermi. buona giornata FOX

    ops. pardon, cmq faccio 3/4 sedute alle settimana. dipende dal mio stato fisico, ma generarlmente 3 wo. eserc.. divisi in . petto/bicip.spalle/dorsi. game/fem/polp addo.quando faccio il 4 giorno ripeto il primo g. solitamente piramidali o serie da 5/6 colpi per la forza. ciao
    Ultima modifica di FOX62; 03-05-2010 alle 11:27 AM Motivo: non completo

  2. #2
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
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    Jan 2007
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Ho spostato qui il post creando un nuovo thread poichè era decisamente inappropriata la sua collocazione precedente.

  3. #3
    L'avatar di orudozac
    orudozac non  è collegato Mr Universo
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    Posta la scheda, la dieta.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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