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Discussione: scheda per aumento massa

  1. #1
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    Predefinito scheda per aumento massa

    Ciao a tutti, sono nuovo del forum ma vorrei chiedervi un favore.
    Sono sempre andato in palestra negli anni ma ultimamente ho subito un fermo di circa un anno e devo dire la verità cmq ho sempre avuto problemi ad aumentare di massa, così vorrei chiedervi se per il mio ritorno in palestra avevate qualche scheda di allenamento insieme a una dieta per riprendere in breve tempo massa e forma fisica.
    Sono alto 1.78 e peso 76kg
    Mi sono trovato bene anche con integratori come il synthia-6 voi che ne pensate? E' un buon aiuto nella dieta?
    Grazie mille per l'attenzione.
    Ciao a tutti

  2. #2
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    Predefinito

    la massa (così come la definizione) è dettata soprattutto dalla dieta.

    ora il fatto che non sei riuscito ad aumentare la massa è molto probabile che sia dovuto alla dieta che hai seguito (per intenderci, ciò che hai mangiato).

    l'allenamento è giusto che sia ben fatto e ben impostato, ma oltre il 50% del risultato finale dipende dalla dieta.

    come ben detto da te, gli integratori sono un aiuto: e come tali, entrano in gioco solo per aiutare una dieta ben fatta.

    concludo quindi consigliandoti di dare massima importanza a ciò che mangi
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  3. #3
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    Predefinito grazie della risposta

    Grazie Nasty, sicuramente l'alimentazione non è mai stata giustissima sopratutto perchè purtroppo nessuno è riuscito a seguirmi bene con una dieta dettagliata, infatti ti chiedo se sei in grado di fornirmela tu con una adeguata scheda di allenamento. Grazie mille e a presto.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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