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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: scheda per aumento massa

  1. #1
    Zack0080 non  è collegato Principiante
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    Predefinito scheda per aumento massa



    Ciao a tutti, sono nuovo del forum ma vorrei chiedervi un favore.
    Sono sempre andato in palestra negli anni ma ultimamente ho subito un fermo di circa un anno e devo dire la verità cmq ho sempre avuto problemi ad aumentare di massa, così vorrei chiedervi se per il mio ritorno in palestra avevate qualche scheda di allenamento insieme a una dieta per riprendere in breve tempo massa e forma fisica.
    Sono alto 1.78 e peso 76kg
    Mi sono trovato bene anche con integratori come il synthia-6 voi che ne pensate? E' un buon aiuto nella dieta?
    Grazie mille per l'attenzione.
    Ciao a tutti

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
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    Predefinito

    la massa (così come la definizione) è dettata soprattutto dalla dieta.

    ora il fatto che non sei riuscito ad aumentare la massa è molto probabile che sia dovuto alla dieta che hai seguito (per intenderci, ciò che hai mangiato).

    l'allenamento è giusto che sia ben fatto e ben impostato, ma oltre il 50% del risultato finale dipende dalla dieta.

    come ben detto da te, gli integratori sono un aiuto: e come tali, entrano in gioco solo per aiutare una dieta ben fatta.

    concludo quindi consigliandoti di dare massima importanza a ciò che mangi
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  3. #3
    Zack0080 non  è collegato Principiante
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    Apr 2010
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    2

    Predefinito grazie della risposta

    Grazie Nasty, sicuramente l'alimentazione non è mai stata giustissima sopratutto perchè purtroppo nessuno è riuscito a seguirmi bene con una dieta dettagliata, infatti ti chiedo se sei in grado di fornirmela tu con una adeguata scheda di allenamento. Grazie mille e a presto.

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