oggi durante la sessione di gambe (in particolare durante lo squat) ho ricevuto tutte le critiche del mondo:
1- l'istruttore "capo" mi racconta la sua esperienza GAMBE. aveva gambe strepitose, giganti, e ha due vertebre schiacciate.
2- l'istruttore "vice" è d'accordo con il punto 1 e me lo sconsiglia, consigliandomi di abbassare il peso (attualmente 70 kg complessivi) e aumentare le ripetizioni (da 4x6 a 4x15 o addirittura 20)
3- un ragazzo che ha delle discrete gambe mi consiglia di mantenere il peso e passare al 4x8 o 10
cosa devo fare?? mi taglio le gambe ed evito i problemi???
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