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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Riscaldamento Pre-WorkOut

  1. #1
    L'avatar di RobaForteEh?
    RobaForteEh? non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Apr 2010
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    Petto/Torace 930mm; Addome 740mm; Gamba 515mm; Braccio 320mm
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    193

    Predefinito Riscaldamento Pre-WorkOut



    al fine di evitare strappi, infortuni in generale, che riscaldamento mi consigliate a questa scheda?

    Lunedì Petto Bicipiti Addome
    Panca Piana 4x6
    Panca Inclinata Con Manubri 3x10
    Croci 4x12
    Curls Bilanciere 4x6
    Curls A Martello 3x10
    Bicipiti Ai Cavi 3x12

    Mercoledì Gambe Spalle Addome
    Squat 4x6
    Pressa 3x10
    Leg Estension 3x12
    Leg Curl 3x10
    Calf Machine 3x20
    Lento Avanti 4x6
    Tirate Al Mento 3x8
    S.S. Alzate Laterali E Frontali 3x10

    Venerdì Dorso Tricipiti Addome
    Stacco 5x5
    Lat Avanti 3x8
    Rematore 3x10
    Alzate Laterali 90° 3x12
    Spinte Alle Parallele 4x6
    French Press 3x10
    Estensioni Con Manubrio 3x12

  2. #2
    L'avatar di NastyChris
    NastyChris non  è collegato Lee Haney
    Data Registrazione
    Jan 2010
    Località
    casa mia
    Messaggi
    3,797

    Predefinito

    sul riscaldamento si è discusso già ampiamente....basta cercare
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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