Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: se e quando definirmi

  1. #1
    charliebrown85 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Messaggi
    136

    Predefinito se e quando definirmi



    ho 25 anni 185x75
    Ho iniziato palestra a settembre e in 6 mesi ho messo su 5 kg (prima ero 70)
    Ho eseguito una dieta per massa postata qui concedendomi alcuni sgarri ma spero che i 5kg siano anche muscoli
    Un pò di ingrossamento l'ho effettivamente notato..
    Ho eseguito sempre schede da 2 o 3 o da 4 sedute settimanali.
    Continuando dunque con la massa, da una settimana sto seguendo la scheda They da 2 sedute dato che per motivi personale nelle prossime 3-4 settimane posso andare in palestra solo 2 volte a settimana.

    Ora.. vorrei pormi un obiettivo x l'estate: gli addominali in vista.
    Ho provato a misurare la bf che è pari 18% (ho seguito alcune indicazioni su internet x misurarla). Nel complesso..anche se per la mia altezza sono piuttosto magro è evidente una leggera pancetta (immagino accusata per la massa)che non permette la visione di un addome "come si deve"

    Vi faccio alcune domande:

    1.vorrei che per il mese di luglio si riuscisse a vedere gli addominali.. sarebbe possibile secondo voi?? (scuatemi ma purtroppo non ho modo di caricare foto)

    2.facendo una dieta definizione (con relativa dieta) rischio di perdere molta massa magra messa fino ad ora?? poichè sono magro non vorrei che al ritorno con una scheda massa mi ritrovo a dover cominciare punto e a capo.

    3.A giugno fare piscina abbinata alla palestra. Potrebbe essere un buon abbinamento per la definizione?? (è chiaro che dovreste valutare con una scheda e con una dieta ma non avendo programmato quando e se partire con la definzione aspetto tutti i vostri consigli) GRAZIE!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. #2
    L'avatar di Boromir
    Boromir non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    Los Angeles, CA USA
    Messaggi
    2,688

    Predefinito

    Hai postato lo stesso identico thread in tre sezioni. Lo lascio aperto in questa.

  3. #3
    L'avatar di Wintel
    Wintel non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Nov 2009
    Località
    Panca: 1,3 bw - Squat: 1,46 bw - Stacco: 1,86 bw
    Messaggi
    1,160

    Predefinito

    1. A causa della tua bf alta (18%), se si vedrà a malapena la forma dell'addome, sarà già una gran cosa. Per capire meglio la situazione sarebbe meglio se postassi una foto.

    2. Una dieta per la definizione sarebbe una dieta ipocalorica, che mira all'eliminazione del grasso in eccesso, mettendo in risalto i vari fasci muscolari. In fase di definizione non si dovrebbe perdere massa magra poiché ci dovrebbe essere, come regola, una opportuno apporto proteico.

    3. L'accoppiata palestra-piscina non mi è mai piaciuta.

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home