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Risultati da 1 a 15 di 22

Discussione: Press per i trapezi

  1. #1
    BEST BODY non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    84

    Predefinito Press per i trapezi



    Vorrei provare un esercizio da me ideato.
    Dovrebbe essere un esercizio per lo sviluppo dei trapezi.
    Si tratta di eseguire la porzione superiore delle distensioni sopra la testa con bilanciere(o alla smith machine)con impugnatura media,e cioe' un po' piu' stretta di quella usata per le normali distensioni.
    Qualcuno ha mai provato questo esercizio?
    Credete che possa essere efficace o che non valga neanche la pena che io lo provi?
    BEST BODY

  2. #2
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    Mar 2001
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    Italy
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    3,286

    Predefinito

    Non cercherei di sviluppare troppo i trapezi se non hai deltoidi già abbastanza formati onde evitare il classico effetto "a spiovente" inoltre nel modo da te descritto l'enfasi cadrebbe in misura maggiore sui tricipiti.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
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  3. #3
    BEST BODY non  è collegato Principiante
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    Dec 2002
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    84

    Predefinito

    Il problema e' che ho i dltoidi piu' sviuppati dei trapezi e con le scrollate non riesco a far lavorare bene i trapezi.
    BEST BODY

  4. #4
    L'avatar di Fenix
    Fenix non  è collegato Mr Olympia
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    Dec 2002
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    never enough
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    1,872

    Predefinito

    ha ragione bbhomepage,lavorano più i tricipiti.i trapezi sono muscoli di trazione nn di spinta.è come fare traz alla sbarra per sviluppare i pettorali.

    All By Myself

  5. #5
    L'avatar di Fenix
    Fenix non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    never enough
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    1,872

    Predefinito

    Originally posted by BEST BODY
    Il problema e' che ho i dltoidi piu' sviuppati dei trapezi e con le scrollate non riesco a far lavorare bene i trapezi.
    BEST BODY
    hai provato a mettere qlche piastra sul bilancere?§13

    All By Myself

  6. #6
    L'avatar di Fenix
    Fenix non  è collegato Mr Olympia
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    Dec 2002
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    never enough
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    Predefinito

    ha,best,una cosa:se continui a postare un thread x ogni domanda che hai tra un pò ci sarà solo il tuo nome sul forum!!!§13 §13 §13 0

    All By Myself

  7. #7
    L'avatar di Giorgio83
    Giorgio83 non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    400

    Predefinito

    Beh, il trapezio nelle distensioni per le spalle interviene, anche se in misura minima (così come i pettorali nelle trazioni inverse!). Di sicuro quindi il lento, anche con presa stretta, non è un esercizio ottimale per il trapezio.

  8. #8
    BEST BODY non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    84

    Predefinito

    X Fenix,
    Mi stai consigliando di creare una thread col mio nonme e metterci dentro tutte le mie domande?
    BEST BODY

  9. #9
    L'avatar di Fenix
    Fenix non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    never enough
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    1,872

    Predefinito

    vedi,basta che tu posti le tue domande nello stesso Thread (che resterà in cima alla lista quando posti) e vedendolo lassù in alto si capisce che c'è una nuova domanda,ok?0

    All By Myself

  10. #10
    Vegeta non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    292

    Predefinito

    Se hai rpovato con le scrollate, prova con le tirate al mento, ed eventualmente se è il caso, non conosco la tua anzinità d'allenamento ne le tue misure, con un allenamento di specializzazione mirato ai punti carenti.

  11. #11
    BEST BODY non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    84

    Predefinito

    ciao,
    Parlando di tirate al mento,
    ho letto diverse volte che coinvolgono sia deltoidi che trapezi e in alcuni casi ho letto che coinvolgomo piu' i deltoidi,specie quelli anteriori,che i trapezi.
    posso spostare l'enfasi modificando in qualche modo l'esecuzione oppure devo semplicemente attenermi all'esecuzione classica?

  12. #12
    L'avatar di The Thing
    The Thing non  è collegato Principiante
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    Dec 2002
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    vari
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    39

    Predefinito

    Perchè non fai dei semplici crunch in piedi col bilancere davanti o dietro?
    Lavora praticamente solo il trapezio.

  13. #13
    BEST BODY non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    84

    Predefinito

    Crunch?
    Forse volevi dire shrug(scrollate)?

  14. #14
    ludance non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    63

    Sorpreso spiovente

    bbhomepage !!!!!!!!!!!!!!!!!nn potevi dirlo prima nn potevi inventare prima questo forum !
    tutti quelli della mia palestra hanno le spalle così!
    tutti hanno dei bruttissimi pettorali !
    tutti hanno delle braccia enormi !
    per fortuna che io sto corregendo un po il mio fisico grazie a questo forum!
    ti dico solo che c'e' uno in palestra che ha la circonferenza braccio di 45 (niente grasso ) e praticamenete nn gli si vedono i pettorali

  15. #15
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito


    Ma cristo c'e voluto un forum in internet per far capire che il b.b. e lavoro di simmetria? ma chi insegna nelle palestre? chi avetre come istruttori? laureati in scenze politiche o studenti di fisica nucleare?
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

 

 

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