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Risultati da 1 a 15 di 19

Discussione: "schiena"

  1. #1
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Sorpreso "schiena"



    Ciao volevo sapere quali sono gli esercizi per aumentare lo spessore della schiena, mi spiego:
    mi sono ammazzato di pulley rematori ma la skiena quando mi metto di profilo appare piatta dritta forse sarà il pullover a dare questa piattezza voi che ne pensate?
    forse la trazione a presa inversa è adatta a far aumentare lo spessore?

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Rematore,,,,Remi Siff ?

  3. #3
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    rispondi seriamente fai sempre lo spiritoso ehehe
    altrimenti vengo li e ti raddrizzo la caviglia

  4. #4
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    gli stacchi da terra a siffre manco le basii

  5. #5
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    macchè stacchi non ho mica detto la skiena bassa?
    voglio viluppere una skiena tipo come se avessi la gobba§83

  6. #6
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    sei un ignorante del body building ! qualcuno risponda al mio posto

  7. #7
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Ha ragione lui Siff, cmq lo fai o no stò rematore ? Stacchi e rematore..

  8. #8
    Jarod non  è collegato Mr Universo
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    Molto Felice uaglioooooooooo'

    il pullover serve a tutt'altro


    Inspessimento della schiena?

    Stai dicendo che la schiene è l'unico gruppo muscolare che non reagisce al piano di allenamento che segui?

    Qual'è il piano di allenamento?

    Cosi magari uno di noi scIIIIIenziati ti da un suggerimento §83


    Jarod il suggeritore
    Peace & Pump

    J a r o d

  9. #9
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    che tristezza nessuno mi prende più sul serio...

  10. #10
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Figo

    ehi antonio io lo vedo bene il consiglio degli stacchi da terra


    stacchi da terra
    rematore ad un braccio
    e trazioni (o lat machine)

    e passa la paura!

  11. #11
    FDG
    FDG non  è collegato Mr Italia
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    Boh per me è il contrario è piuttosto spessa ma poco ampia..sigh ti assicuro che è peggio

  12. #12
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    direi anche lat machine con presa stretta e palmi in pronazione (palmi vs la faccia)

  13. #13
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Originally posted by siffrediantonio
    macchè stacchi non ho mica detto la skiena bassa?
    voglio viluppere una skiena tipo come se avessi la gobba§83
    Questo ragionamento è limitativo. A meno ch tu non abbia una grossa massa muscolare non mi starei a preoccupare di una possibile suddivisone di bassa ed alta schiena, visto che i distretti musclari non la vorano a compratimenti stagni, quindi di certo rematori, stacchi ed affini non sono relegati esclusivamente alla zona bassa della nostra schiena, aggiungi poi le trazioni alla sbarra, evitando la lat visto che dal punto di vista finesiologico del movimento non è la stessa cosa, non è la stessa cosa muoversi davanti ad una sbarra e muovare questa davanti a noi....quindi stabiliti gli esercizi si dovrebbe vedere come hai strutturato l'allenamento, Potresti pensare ad un ciclo di forza, per passare ad uno di massa supportato naturalmente da un'alimentazione adeguata, visto che sai che altrimenti non vai da nessuna parte.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  14. #14
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non  è collegato Mr Olympia
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    Originally posted by Sajan
    visto che i distretti musclari non la vorano a compratimenti stagni, quindi di certo rematori, stacchi ed affini non sono relegati esclusivamente alla zona bassa della nostra schiena, aggiungi poi le trazioni alla sbarra, evitando la lat visto che dal punto di vista finesiologico del movimento non è la stessa cosa
    ecco io intendevo proprio questo praticamente a furia di fare lat machine e roba del genere naturalmente i dorsali sono aperti belli larghi ma la skiena appare piatta priava di spessore e quindi avevo pensato alle trazioni alla sbarra a presa inversa stretta

  15. #15
    L'avatar di Gio
    Gio
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    Rematore e stacchi il prima linea

 

 

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