ma questo esercizio serve per andare a colpire maggiormente i dorsali bassi?
ma questo esercizio serve per andare a colpire maggiormente i dorsali bassi?
il pulley alto sarebbe la lat machine presa neutra stretta?
in ogni caso non esistono i dorsali "bassi"
il gran dorsale ha una forma determinata, eventualmente puoi stimolare maggiormente diversi muscoli della schiena (gran dorsale\trapezi\romboidi\grande rotondo)
i movimenti che comportano un avvicinamento dell'omero al corpo \ un abbassamento dell'omero stimolano il gran dorsale (e quindi la parte bassa e laterale della schiena) perchè è questo il compito meccanico di quel muscolo.
http://www.youtube.com/watch?v=7-PbZ9uHW5M
è questo solo che io mantengo fissa la schiena durante il movimento
bene o male si...piu o meno...la schiena teoricamente bisognerebbe tenerla ferma...e tenere la concentrazione di picco per un paio di secondi...pero dopo dipende sempre da cosa vuoi fare e perche...in linea di massima la schiena dovrebbe stare ferma
lascerei perdere la contrazione di picco e penso che un minimo di cheating POSSA essere funzionale (se hai comunque una buona capacità di reclutare il muscolo target, quindi solo a livelli medio-avanzati)
cmq si, il pulley alto stimola maggiormente gli adduttori dell'omero, quindi il gran dorsale (ampiezza e parte bassa-laterale della schiena)
se lo esegui correttamente però, adducendo quindi le scapole, alleni anche la porzione bassa del trapezio e il romboide (spessore della parte centrale)
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