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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: programma

  1. #1
    b-girl non  è collegato Principiante
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    Nov 2003
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    1

    Predefinito programma



    ciao a tutti, sono ancora 1po ignorante in questa materia quindi spero in un consiglio da un paio di mesi sto seguendo un allenamento secondo me molto buono e sta avendo i suoi frutti (premetto che prima ho sempre fatto una full-body). I giorni sono cosi divisi:
    LUNEDI gambe
    MAR petto - bicipiti
    MER dorso - tricipiti
    GIO spalle
    VEN gambe
    SAB petto - bicipiti
    DOM riposo
    LUN dorso - tricipiti
    MAR spalle
    MER gambe
    GIO petto bicipiti
    VEN dorso tricipiti
    SABATO spalle.
    Con questo ritmo una settimana alleno di piu il dorso e un altra di piu il petto e via dicendo.
    Ora come ho detto la scheda è buona, ma vorrei seguire un programma più "serio" e preciso. magari introducento tecniche di allenamento.
    Chi può consigliarmi un buon programmino????
    thank u very much
    b-girl

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito Re: programma

    Scusa ma se stai avendo buoni risultati perchè cambiare???
    Non dici neanche i tuoi obbiettivi quindi è un pò difficile....
    Comunque non ho mai visto una suddivisione del genere tipo
    "settimana-rotante"....(sembra un' arma di Jeeg Robot...)

  3. #3
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Re: Re: programma

    Concordo con l opinione di Spitfire.
    Comunque bella quella dell "arma di Jeeg Robot"!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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