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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: programma

  1. #1
    b-girl non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    1

    Predefinito programma



    ciao a tutti, sono ancora 1po ignorante in questa materia quindi spero in un consiglio da un paio di mesi sto seguendo un allenamento secondo me molto buono e sta avendo i suoi frutti (premetto che prima ho sempre fatto una full-body). I giorni sono cosi divisi:
    LUNEDI gambe
    MAR petto - bicipiti
    MER dorso - tricipiti
    GIO spalle
    VEN gambe
    SAB petto - bicipiti
    DOM riposo
    LUN dorso - tricipiti
    MAR spalle
    MER gambe
    GIO petto bicipiti
    VEN dorso tricipiti
    SABATO spalle.
    Con questo ritmo una settimana alleno di piu il dorso e un altra di piu il petto e via dicendo.
    Ora come ho detto la scheda è buona, ma vorrei seguire un programma più "serio" e preciso. magari introducento tecniche di allenamento.
    Chi può consigliarmi un buon programmino????
    thank u very much
    b-girl

  2. #2
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    NYC/Roma
    Messaggi
    3,402

    Predefinito Re: programma

    Scusa ma se stai avendo buoni risultati perchè cambiare???
    Non dici neanche i tuoi obbiettivi quindi è un pò difficile....
    Comunque non ho mai visto una suddivisione del genere tipo
    "settimana-rotante"....(sembra un' arma di Jeeg Robot...)

  3. #3
    L'avatar di ShadyBoy
    ShadyBoy non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Oct 2003
    Località
    175cm 66kg 71cm vita
    Messaggi
    375

    Predefinito Re: Re: programma


    Concordo con l opinione di Spitfire.
    Comunque bella quella dell "arma di Jeeg Robot"!

 

 

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