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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Allenamento petto

  1. #1
    Gianluca74 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    21 cm
    Messaggi
    73

    Predefinito Allenamento petto



    E' valida come scheda x mettere su massa?

    (Una volta a settimana)


    Pectoral machine 4 x 12 - 10 - 8 - 6
    Panca piana 4 x 12 - 10 - 8 - 6
    Croci ai cavi (su panca) 3 x 12
    Pullover 2 x 20

  2. #2
    L'avatar di bacci
    bacci non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    184

    Predefinito

    non mi piace la pectoral machine...

  3. #3
    L'avatar di Cesarone
    Cesarone non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    637

    Predefinito Re: Allenamento petto

    MA BASTAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!
    NON ESISTONO LE SCHEDE PER LA MASSA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    BASTAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!§88 §88 §88

  4. #4
    Gianluca74 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2003
    Località
    21 cm
    Messaggi
    73

    Predefinito Re: Re: Allenamento petto

    Cosa vuol dire che non esistono schede x la massa?

  5. #5
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Deathvalley
    Messaggi
    1,332

    Predefinito

    perchè hai inserito ( o il tuo istruttore) un piramidale di pectoral machine all'inizio...è un riscaldamento?
    Alcuni esercizi che hai inserito mi piacciono, sarebbe da analizzare il perchè di quelle ripetizioi, poi la dicitura "per far massa" ha poco senso, anche se è molto utilizzata, in riviste e quant'altro...cmq non ha molto senso nemmeno inserire una routine per il petto così a sè stante non inserita in un programma più ampio...Tieni conto, ma forse lo sapra già, che molto dipende dall'alimentazione.
    Una mia analisi degli esercizi in sè mi porterebbe a mettere la panca piana come primo esercizio, seguita da press con manubri da croci e da pullover...ruotine che utilizzo spesso in periodi in cui non ricerco la forza!

  6. #6
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,286

    Predefinito

    Significa che una scheda non vuol dire nulla, è un insieme di esercizi serie e ripetizoni e null'altro e che il tutto deve essere inquadrato in un ottica generale quindi a complemento di un piano alimentare mirato, ancora una volta parliamo quindi di programmazione. Detto questo, ciò significa che non si può discutere su un insieme di esercizi per un determinato distretto muscolare quando non si ha la minima idea di come si allena il resto, non ci si può allenare in vista di una definizione senza sapere quello e come si mangia..........insomma è un discorso che si è fatto molte volte e quindi come sempre per analizzare il tutto, una tabella, un'alimentazione...........si deve avere una visione d'insieme per cui, per esempiuo, non avrebbe senso discutere se sarebbe meglio fare 6 o 8 ripetizoni in un contesto assoluto.........quindi è questione di comprendere determinati concetti prima, per cui ti invito a sfogliare il forum, come già dissi invito a leggere i thread per un semplice fatto, sebbene può capitare di non trovare la risposta che cerchiate al vostro quesito, per diversi motivi, ammetto che cercare tra oltre 50.000 post può essere difficoltoso, serve per farsi in linea di massima una piccola base, un piccola cultura in materia per poi discutere su certe questioni rilevanti, altrimenti si ha un discorso a senso unico, thread che non possono avere una risposta pratica, proprio per l'impossibilità, vista la domanda, e risposte che spesso non vengono comprese per ignoranza del sogetto, non in senso dispregiativo del termine, ma perchè si ignorano taluni concetti che è per lo più impossibile ogni volta riportare, è come se parlando di proteine si dovesse sempre e comunque spiegarne cosa sono, le caratteristiche, l'uso, lo stesso per i concetti di set, serie, ripetizioni e così via.......
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
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  7. #7
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,185

    Predefinito


    condivido:
    dalla domanda e direi dalla tabella che hai posto si capisce molto..si capisce che non conosci ancora dei cocetti base molto importanti che non si possono continuamente ripetere...fai una ricerca sul forum e sul web per tua conoscenza,ti farà bene...

 

 

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