ciao a tutti, scrivo per avere dei pareri sui risultati raggiunti e sopratutto per ottenere consigli su come proseguire. allora ho iniziato massa 4 mesi fa, ed ho messo su 4kg di muscolo e 2.8kg di grasso. purtroppo la dieta è stata quella che è stata, ho badato solo a mangiare tanto... sul cosa mangiavo...bè lasciamo perdere. ora mi ritrovo una massa muscolare per me sufficiente, ma con 4/5kg di grasso in più di quanti ne vorrei. le domande:
1) da 1 a 10 prendere 4kg di muscolo e 2.8kg di grasso in 4 mesi?
2) continuo così, magari pulendo la dieta ma restando sempre in ipercalorica in modo da prendere ancora qualche kg di muscolo e grasso per poi smaltire in primavera?
3) oppure passo subito ad una ipocalorica per non aggravare ancora la situazione?
grazie a tutti
Segnalibri