problemino

[erikbest]

hi boys...
io ho 18 anni,alto 1.72 peso 63,
ieri ho avuto un piccolo problemino...
sto seguendo una scheda organizzata in due volte a sett.(scopo guadagnare massa).
ieri stavo proprio facendo petto\dorso,qndo arrivato a casa pienamente soddisfatto del lavoro,ho avvertito un leggero dolorino agli addominali che si è protratto per tutta la sera,come se gli avessi allenati.non mi è mai capitato di avvertirlo appena dopo il work out,soprattutto qndo non gli ho allenati direttamente!!!
infatti ieri ho fatto:

panca
trazioni alla sbarra
pulley
spinte con manubri
pull over

forse è stato il pull over...
secondo è segno di sovrallenamento ??
spero di nooooo!!!
ma cme faccio a saperlo però???

[Goku77]

Prima di tutto non pensare davvero al superallenamento come se fosse talmente facile andarci incontro.
Comunque è normale che senti dei dolori postallenamento dopo una sessione che comprende i dorsali.
Nelle trazioni alla sbarra probabilmente avrai sentito tirare molto l'addome, qui si spiega il dilemma.
Anche personalmente sento il lavoro sull'addome post-allenamento dopo una serie di dorso e non di esercizi diretti per l'addome.
ciao

[azimut]

Il sovrallenamento da altri sintomi, potrebbe essere che non allenando gli addominali siano stai coinvolti come ha detto goku, o potrebbe essere un piccolo strappettino, o chissà che cosa d'altro, ma ripeto che non sono questi i sintomi del sovrallenamento.