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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: problemino

  1. #1
    L'avatar di erikbest
    erikbest non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    4

    Predefinito problemino



    hi boys...
    io ho 18 anni,alto 1.72 peso 63,
    ieri ho avuto un piccolo problemino...
    sto seguendo una scheda organizzata in due volte a sett.(scopo guadagnare massa).
    ieri stavo proprio facendo petto\dorso,qndo arrivato a casa pienamente soddisfatto del lavoro,ho avvertito un leggero dolorino agli addominali che si protratto per tutta la sera,come se gli avessi allenati.non mi mai capitato di avvertirlo appena dopo il work out,soprattutto qndo non gli ho allenati direttamente!!!
    infatti ieri ho fatto:

    panca
    trazioni alla sbarra
    pulley
    spinte con manubri
    pull over

    forse stato il pull over...
    secondo segno di sovrallenamento ??
    spero di nooooo!!!
    ma cme faccio a saperlo per???





    allenatimangiariposaallenatimangiaripoisaallenatim angiariposaallenatimangiariposa

  2. #2
    Goku77 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    223

    Predefinito

    Prima di tutto non pensare davvero al superallenamento come se fosse talmente facile andarci incontro.
    Comunque normale che senti dei dolori postallenamento dopo una sessione che comprende i dorsali.
    Nelle trazioni alla sbarra probabilmente avrai sentito tirare molto l'addome, qui si spiega il dilemma.
    Anche personalmente sento il lavoro sull'addome post-allenamento dopo una serie di dorso e non di esercizi diretti per l'addome.
    ciao
    www.bodybuildingitalia.it

  3. #3
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    419

    Predefinito


    Il sovrallenamento da altri sintomi, potrebbe essere che non allenando gli addominali siano stai coinvolti come ha detto goku, o potrebbe essere un piccolo strappettino, o chiss che cosa d'altro, ma ripeto che non sono questi i sintomi del sovrallenamento.

 

 

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