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Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: problemino

  1. #1
    L'avatar di erikbest
    erikbest non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    4

    Predefinito problemino



    hi boys...
    io ho 18 anni,alto 1.72 peso 63,
    ieri ho avuto un piccolo problemino...
    sto seguendo una scheda organizzata in due volte a sett.(scopo guadagnare massa).
    ieri stavo proprio facendo petto\dorso,qndo arrivato a casa pienamente soddisfatto del lavoro,ho avvertito un leggero dolorino agli addominali che si è protratto per tutta la sera,come se gli avessi allenati.non mi è mai capitato di avvertirlo appena dopo il work out,soprattutto qndo non gli ho allenati direttamente!!!
    infatti ieri ho fatto:

    panca
    trazioni alla sbarra
    pulley
    spinte con manubri
    pull over

    forse è stato il pull over...
    secondo è segno di sovrallenamento ??
    spero di nooooo!!!
    ma cme faccio a saperlo però???





    allenatimangiariposaallenatimangiaripoisaallenatim angiariposaallenatimangiariposa

  2. #2
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
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    Messaggi
    223

    Predefinito

    Prima di tutto non pensare davvero al superallenamento come se fosse talmente facile andarci incontro.
    Comunque è normale che senti dei dolori postallenamento dopo una sessione che comprende i dorsali.
    Nelle trazioni alla sbarra probabilmente avrai sentito tirare molto l'addome, qui si spiega il dilemma.
    Anche personalmente sento il lavoro sull'addome post-allenamento dopo una serie di dorso e non di esercizi diretti per l'addome.
    ciao
    www.bodybuildingitalia.it

  3. #3
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    419

    Predefinito

    Il sovrallenamento da altri sintomi, potrebbe essere che non allenando gli addominali siano stai coinvolti come ha detto goku, o potrebbe essere un piccolo strappettino, o chissà che cosa d'altro, ma ripeto che non sono questi i sintomi del sovrallenamento.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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