avanbracci

**ludance** · 23-12-2002, 10:20 PM

come si fa ad allenare questi muscoli??????
qualkuno sa qualke esercizo con qualke illustrazione??????

**Goku77** · 24-12-2002, 10:49 AM

Gli avambracci si allenano indirettamente in quasi tutti gli esercizi per le la parte superiore del corpo e anche in tutti gli stacchi.
Per fare dei lavori diretti ci sono molti esercizi, ma ti rimando a Tecnica di allenamento con i pesi di McRobert.
Ciao

**Fenix** · 30-12-2002, 03:29 PM

0

**Vegeta** · 30-12-2002, 03:32 PM

Di esercizi ne esistono da fare con bilanciere e manubri, sinceramente però non ne vedo l'utilità, considerato che entrano in gioco in pratica in ogni esercizio.

**Fenix** · 30-12-2002, 03:37 PM

scusa un attimo sto cercando di postarne diversi ma nn li mette in un unico post

**Shawn Ray** · 30-12-2002, 03:39 PM

Decisamente 1 post 1 immagine

**Fenix** · 30-12-2002, 03:39 PM

e poi l'utilità c'è sempre,che vuol dire?se uno ha avambracci carenti è bene che li alleni!allora nn alleniamo nemmeno i bicipiti perchè lavorano con la schiena!che discorsi sono?

**Fenix** · 30-12-2002, 03:40 PM

.

**Vegeta** · 30-12-2002, 03:44 PM

Volevo dire che gruppi muscolari minori, anche se non vanno trascurati, non devono nenache avere la priorità sugli altri grandi gruppi muscolari. Inutile preoccuparsi del capo lungo del tricipite, degli avambracci e via dicendo se poi si fanno 40 kg alla panca piana, con tutto il rispetto del peso che è un fattore individuale. Prima le basi poi i dettagli, allungare la routine con esercizi d'isolamento, o peggio ancora specializzarsi con routine dedicate a singoli gruppi non deve essere una priorità, a meno che ripeto, non già in possesso di certe masse.