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Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: posso sostituirlo???

  1. #1
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non   collegato Mr Olympia
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    Predefinito posso sostituirlo???



    Secondo voi posso sostituire il curl concentrato(con il quale nn mi trovo molto bene)con il curl alla panca scott con manubri(alternato)???

  2. #2
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non   collegato Mr Olympia
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    Attendo impaziente le vostre risposte

  3. #3
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    curl in piedi con manubri e/o bilancere +curl con manubri su inclinata sono 10000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000 000000 volte meglio sia della scott che del concentrato.
    Co!

  4. #4
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non   collegato Mr Olympia
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    Io adesso accoppiavo il curl in piedi con bilancere(angolato) e il curl in concetrazione...pensavo di cambiare quest'ultimo ma il curl classico con im manubri gi simile come movimento al curl con bilancere e allora ho pensato di sotituirlo con il curl alla scott con manubri(alternato)

  5. #5
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    scusa Fede...ma non cos: col curl con bilancere in piedi non puoi supinare l'avambraccio; con i manubri si, completando le funzioni del bicipite.
    Su inclinata, vari anche il piano di lavoro....la panca Scott un'alternativa, ma con i curl su inclinata sei in un range molto pi fisiologico.
    Ti consiglio allora Curl con bilancere in piedi e curl con manubri su inclinata
    Co!

  6. #6
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non   collegato Mr Olympia
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    il Curl con manubri su inclinata come si fa?

  7. #7
    L'avatar di weboy
    weboy non   collegato Mr Olympia
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    Ti siedi su una panca con lo schienale inclinato direi a 45 circa (vai a occhio ,prova e vedi come stai..) poi usi i manubri in modo alternato come al solito ,solo che in questo modo farai piu fatica,isolerai di piu i bicipiti quindi normale che userai meno carico..ma non ti fare problemi fai anche solo curl manubri alternato e curl con bilancere sei cosi principiante che ne hai da crescere senza farti problemi , non confonderti non farti problemi sulla crescita,il tempo passa e cresci ma ci vuole pazienza !

  8. #8
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
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    Deathvalley
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    io lo facevo con un 'inclinazine minore della panca e con gli avambracci un po' verso l'esterno sollevavo entrambi i manubri contemporaneamente...

  9. #9
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non   collegato Mr Olympia
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    Io pensavo alle seg. accoppiate:

    1)Curl con bilancere+curl scott alternato con manubri oppure
    2)Curl con bilancere+curl su inclinata con manubri

    Credo di trovarmi bene con il curl alla scott perch nn muovo il gomito in caso di peso troppo elevato e cos posso sfruttare al massimo le fibre muscolari83

  10. #10
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    e anche qui.....il gomito nei curl dovrebbe s muoversi, ma di pochissimi gradi ( normale, basta che non esageri!)
    Co!

  11. #11
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non   collegato Mr Olympia
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    Volevo sapere ancora 2 cose:
    -curl con bilnacere:bilancere dritto o angolato??Io adesso uso quello angolato ma nn si possono mettere piastre + piccole di 2,5kg
    -curl con manubri(in piedi):ma il movimento come va fatto?Insomma ho visto eseguirlo con le mani inizalmente in pronazione e poi alla fine in supinazione,o con le mani inizialmente parallele(presa a martello)e poi alla fine in supinazione insomma...cambia qualcosa???

  12. #12
    L'avatar di Sly83
    Sly83 non   collegato Mr Universo
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    mi manca giusto qualche centimetro qua e l e poi sono uguale all'Arnold dei bei tempi
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    1-dipende da come reagiscono i tuoi gomiti e i tuoi polsi (se hai male con l'uno, scegli l'altro, oppure usa i manubri)

    2-con i manubri puoi (leggi DEVI) supinare l'avambraccio: ergo partenza in pronazione, finisci in supinazione; gomiti vicini al corpo.
    Co!

  13. #13
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non   collegato Mr Olympia
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    ok ho capito cmq sarebb meglio usare la presa con la quale mi trovo meglio e lavoro in modo + naturale no?Cmq riguardo ad accoppiare gli ex per i bicipiti nn vorrei fare curl con bilancere(in piedi)+ curl con manubri(sempre in piedi) xch li vedo troppo simili

  14. #14
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    ve ne suggerisco uno io che fico: un bel curl tellecinetico su swiss ball con maubrio

 

 

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