Ciao, vorrei allenare i bicipiti facendo le flessioni. Mi potreste dire la posizione corretta delle gambe e delle braccia che devo assumere quando le faccio?? Mi potreste anche dire quante volte le devo fare e il numero di serie?? Grazie!!
Ciao, vorrei allenare i bicipiti facendo le flessioni. Mi potreste dire la posizione corretta delle gambe e delle braccia che devo assumere quando le faccio?? Mi potreste anche dire quante volte le devo fare e il numero di serie?? Grazie!!
fai trazioni please
Beh hai scelto proprio un esercizio che coinvolge come ultimo muscolo i bicipiti...
Non me ne volere Napster ma 4 mesi fa volevi ingrossare i bicipiti facendo curl 1x100 con un manubrio da 4 Kg. ed oggi sei punto a capo con le flessioni.
E leggere un po' il Forum, no?
le flessioni sono un esercizio di spinta... ergo LASCIALE PERDERE [per il prof che mi sgrida eheh] per i bicipiti, fai qualcosa di trazione...
TRAZIONI
CURL
REMATORI
il resto è noia
p.s. vai in palestra...
Ultima modifica di 123456789; 21-02-2008 alle 12:07 AM
si stavo scrivendo lasciale perdere che sofistico figgga
le flessioni allenano tricipiti e pettorali.. oltre ad essere l'esercizio aerobico per eccellenza.. la mattina appena alzato ne faccio sempre una 20ina per tirarmi su ^^
Tanto per fare Accademia della Crusca, ricordiamoci che flessioni è il nome "volgare" dei piegamenti sulle braccia...
con i piegamenti sulle braccia non si allenano anche i dorsali?
ho notato che facendo trazioni, pulley e lat machine, non ho i doms ai dorsali, invece con le flessioni si!!! qualcuno sa spiegarmi il motivo?
CITAZIONE:Non me ne volere Napster ma 4 mesi fa volevi ingrossare i bicipiti facendo curl 1x100 con un manubrio da 4 Kg. ed oggi sei punto a capo con le flessioni.
E leggere un po' il Forum, no?
@napster:ehi bello datti alla canoa che forse è meglio!!!!
@superpier:forse hai doms con le flessioni perchè non sei abituato al movimento...è per questo che ti vengono i doms...cmq si le flessioni allenano anche i dorsali....
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