rematore con bilanciere

[pol1982]

e questo esercizio è veramente pericoloso x la zona lombare se eseguito senza appoggio?
ciao

[Giorgio83]

Rematore con busto a 90 gradi: secondo me sì!

Rematore Yates (o cmq con busto meno inclinato e gambe leggermente flesse): direi di no!

[Goku77]

Effettivamente il rematore bilanciere porta un grande stress sulla zona lombare.
Si potrebbe provare su una panca, ma le panche devono essere fatte apposta per questo tipo di esercizio e comunque non mi piace dato che c'è una certa compressione toracica in questo modo.
Ciao

[pol1982]

quale sarebbe il rematore yates?ne ho già sentito parlare,ma non ne ho mai dato grande importanza...

[weareblind]

Io lo eseguo appoggiando il mento sul sedile della seated calf,
che ha l'altezza proprio giusta. Così facendo, e chiaramente mantenendo sempre la schiena nella solita posizione di sicurezza, ho un ottimo range di movimento per il dorsale ma mi sento tranquillo con la schiena.

[vlad]

ti sostieni con il mento? povero collo..

[ercole]

se hai manubri consistenti tipo 40kg falli con quelli molto piu sicuro.

[Giorgio83]

Originally posted by pol1982
quale sarebbe il rematore yates?ne ho già sentito parlare,ma non ne ho mai dato grande importanza...

Beh a grandi linee è come il normale rematore ma con la schiena meno inclinata in avanti.
Ha assolutamente ragione Goku riguardo la compressione toracica nel rematore su panca.