Che ne pensate?

A
PETTO:
Parallele 4x6
Panca alta manubri 4x8
GAMBE:
Pressa 4x10
leg ext 3x10
leg curl 3x10
TRICIPITI
Panca stretta 4x8
Cavo 3x12

B
SPALLE:
Lento avanti in piedi 4x6
Alzate laterali 3x12
DORSO:
Trazioni allo sterno 3x10
Rematore 4x10
BICIPITI:
Curl in piedi bil dritto 4x8
Bic.martello manubri 4x10

C
GAMBE:
Squat 4x10
Affondi 3x12
PETTO:
Panca Manubri 3x12
Croci panca alta 3x12
TRICIPITI:
Parallele 4x8
French press 3x12

D
DORSO:
Trazioni Sbarra presa prona 4x6
Rematore manubrio 4x8
SPALLE:
Lento manubri 4x10
Alzate laterali a 90° 3x12
BICIPITI:
Curl inverso 4x8
Bicipiti su panca inclinata 4x10

Vengo da un allenamento di 5x5.L'idea è quella di fare una multifrequenza in cui un ogni gruppo muscolare viene allenato una volta pesanemente e una volta con più reps., con l'intenzione di dare diversa stimolazione al muscolo.
Non ho messo panca piana perchè sono anni che la faccio sempre e volevo vedere cosa succede se la cambio, inoltre sulla panca mi ossessiona il peso a scapito dell'esecuzione.Sullo squat ho messo 10 reps perchè mi ci trovo bene a farle, meno reps mi rendono molto meno.. ho già provato in passato.
Magari vi sembrerà una tabela ingenua.. magari lo è, fatemi sapere che ne pensate.

L'idea è di farla non su cadenza settimanale, ma allendandosi un giorno si e uno no, compresa la domenica.