Si ricomincia

[Worst1982]

Che allenamento mi consigliate per ricominciare dopo la pausa estiva?

[Worst1982]

Una rispostina? Niente?

[Worst1982]

Chiaramente non voglio una scheda ma solo un consiglio sul tipo di allenamento da seguire per ricominciare.

[orizon81]

Di solito il mio allenatore mi fa riprendere con 3 settimane piuttosto leggere, ovvero: esercizi fondamentali, 3 serie, ripetizioni 12-10-8, senza cercare lo sfinimento del muscolo. Alla quarta settmana si parte con la forza.

[fifty]

Guarda qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=19034

[Worst1982]

Grazie fifty, ah se non ci fossero i moderatori!