la stagione di rugby sta per ricominciare e con essa anche a far sul serio con i pesi...
come ogni sport di contato, e forse nel rugby più di ogni altro (non a caso il detto:un giocatore di rugby mette la testa dove altri non si azzarderebbero a mettere neanche un piede) l'allenamento del collo è piuttosto importante... quindi anche prima di riprendere l'allenamento serio volevo cominciare a scaldare un po'il collo!
è una parte abbastanza delicata e quindi voglio allenarlo al meglio ma senza ovviamente rischiare di far danno...
voi come e quanto lo allenate?
opporgli una resistenza (tipo con mano o tendendo un'asciugamano) e spingere 30"/60" per tutte e quattro le direzioni a fine di ogni allenamento come lo vedete?
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