Vorrei porgervi una domanda, faccio palestra da poco più di 3 mesi. Il mio obiettivo è la massa, vorrei quindi sapere se è più conveniente allungare i tempi di recupero (3 minuti tra una ripetizione e l’altra) oppure impostare il carico affinché sii sufficiente un solo minuto di recupero. Se per le diverse masse muscolari è consigliabile “strategie” diverse suggeritele. CIAO
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