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Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Stacchi

  1. #1
    Nevermind non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    154

    Predefinito Stacchi



    Ho un pò di confusione..
    Li eseguo a gambe flesse, per i lombari.
    Fino a mercoledì li eseguivo con partenza da terra, con la skiena curva in partenza ke si raddrizza poco alla volta.

    Il mio istruttore mi ha "corretto" l'esecuzione imponendomi di tenere la skiena diritta in tutto l'arco di movimento.. Risultato : dolori pazzeski ai femorali..

    Qual'è la corretta esecuzione?
    Tnx

  2. #2
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito Re: Stacchi

    schiena tesa senz'altro il bilancere si stacca con le gambe nn con la schiena questo e sicuro, poi nn ti preoccupare per i lombari, per quelli e un po come per gl'avambracci lavorano a sufficenza anche con il resto.
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  3. #3
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
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    1,185

    Predefinito

    Beh doms ai femorali direi normalissimo.

    http://www.discobolo.it/rivista/eser...i_da_terra.htm

    http://www.infinityfitness.com/videos/exer.htm

    L'importante è che tieni la bassa schiena dritta e cerchi di tenere le spalle indietro !
    Devi fare quasi tutto l'esercizio con l'aiuto delle gambe e solo verso la fine cominciare a salire con la schiena.
    Se sali troppo in fretta con la schiena metti sotto una leva pazzesca la zona lombo sacrale e te fiacchi!
    “ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
    Bruce Lee.

  4. #4
    Nevermind non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    154

    Predefinito Re: Re: Stacchi

    Originally posted by 4ca
    schiena tesa senz'altro il bilancere si stacca con le gambe nn con la schiena questo e sicuro, poi nn ti preoccupare per i lombari, per quelli e un po come per gl'avambracci lavorano a sufficenza anche con il resto.
    Grazie 4ca

  5. #5
    Nevermind non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    154

    Predefinito



 

 

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