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Risultati da 1 a 15 di 33

Discussione: Fisico "da modello"

  1. #1
    Jack Burton non   collegato Principiante
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    Predefinito Fisico "da modello"



    Secondo voi in cosa dovrebbe consistere l'allenamento di una persona per avere un fisico da "modello"???
    Parlo naturalmente di una persona tendente ad essere "asciutto" e non di un obeso....che prima deve pensare a calare di peso...
    Per fisico "da modello" intendo un fisico asciutto, definito...con forme ma non eccessive....per farvi capire==> http://www.rickandbubba.net/gallery/...le/dvdcoverbig
    Ultima modifica di Jack Burton; 12-12-2002 alle 06:51 PM

  2. #2
    Jack Burton non   collegato Principiante
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    Ops...mi sono accorto che era meglio se mettevo questo topic nell'altra senzione...ma non mi fa cancellare il messaggio...sorry...

  3. #3
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Innanzitutto un alimentazione bilanciata, poi devi saper integrare dell'allenamento aerobico con quello dei pesi non pensare che facendo qualche peso tu metta un fisico supermuscoloso.
    Io farei 2 allenamenti cardio e 3 con i pesi.
    ciao
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  4. #4
    Jack Burton non   collegato Principiante
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    Beh....5 allenamenti a settimana mi sembrano un po' troppi....poi....non converebbe prima pensare a mettere su un po' di massa magra e dopo pensare a definirsi????
    Fare le due cose insieme mi sembra errato....andrebbe a finire che n aumenti la massa muscolare, n ti definisci...o no?

  5. #5
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Infatti il mio era un suggerimento generale, visto che non conosco ne' il tuo morfotipo, ne' la tua esperienza con lo sport e con i pesi in generale, ne' la tua eta' anagrafica, ne' la tua disponibilita' di tempo, ecc ecc...........
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  6. #6
    tdj
    tdj non   collegato Principiante
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    Semplice,
    allenati, alimentati, integra... come tutti i bodybuilder solo che ti fermi prima, cioe' quando hai raggiunto le forme che desideravi.
    www.absolutjoy.com

  7. #7
    Jack Burton non   collegato Principiante
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    Originally posted by tdj
    Semplice,
    allenati, alimentati, integra... come tutti i bodybuilder solo che ti fermi prima, cioe' quando hai raggiunto le forme che desideravi.
    Beh...si....anche se ....forse volendosi fermare prima, magari uno potrebbe evitare di fare esercizi che al fine di avere un fisico "da modello" sono relativamente utili e sostituirli con esercizi pi "sicuri" e controllati...magari meno efficaci per un body builder ma sicuramente meno rischiosi per chi tanto deve arrstarsi ad avere una massa muscolare non eccessivamente sviluppata...

  8. #8
    L'avatar di enrico1968
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    Conosci Markus Reihnard?........ un body builder ma anche un modello guarda che esistono anche BBer tipo modelli vatti a vedere le gare H/P i body builder che tu pensi sono HARD ma non sono tutti cosi'!!!!
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  9. #9
    Jack Burton non   collegato Principiante
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    Originally posted by enrico1968
    Conosci Markus Reihnard?........
    Si...ma ha un fisico da body builder...e fa "anche" il modello....non ha certo il classico fisico da modello....

  10. #10
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Ah no? ricordi i modelli di quel profumo Davidhoff (se scrive cosi'??) il tipo che nuotava a delfino con due spalle stondate ma non esagerate ecco markus cosi'! non mi sembra che assumigli a Ruhl o a Coleman!!!!........certo se vuoi un fisico da anoressico basta che smetti di mangiare e sei apposto.
    88 83
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  11. #11
    L'avatar di enrico1968
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    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  12. #12
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
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    si in effetti il tizio in questione troppo mastello per i canoni estetici del tipico modello proposti dalla societ,specialmente se il tuo obiettivo quello di porre il tuo fisico in modo che piaccia a tutti. Cmq non ti preoccupare a quel livello neanche se sputi sangue ci arrivi

    Beh...si....anche se ....forse volendosi fermare prima, magari uno potrebbe evitare di fare esercizi che al fine di avere un fisico "da modello" sono relativamente utili e sostituirli con esercizi pi "sicuri" e controllati...magari meno efficaci per un body builder ma sicuramente meno rischiosi per chi tanto deve arrstarsi ad avere una massa muscolare non eccessivamente sviluppata...
    questo discorso non mi molto chiaro...in che senso esercizi pi sicuri e controllati... (hai qualche problema, chess di schiena, perci non puoi fare qualche esrecizio) e nemmeno quello dell'efficacia degli esercizi... spero tu non creda che per aver un fisico da "modello" non ti debba cmq sbattttere

  13. #13
    L'avatar di enrico1968
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    Markus ha un fisico mastello ..... boh secondo me un grosso non proprio cosi'.....
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  14. #14
    Jack Burton non   collegato Principiante
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    Originally posted by frank leone
    questo discorso non mi molto chiaro...in che senso esercizi pi sicuri e controllati... (hai qualche problema, chess di schiena, perci non puoi fare qualche esrecizio) e nemmeno quello dell'efficacia degli esercizi... spero tu non creda che per aver un fisico da "modello" non ti debba cmq sbattttere
    Nel senso...ci sono esercizi pi pericolosi di altri(vedi squat) e se uno non ha come obbiettivo quello di aumentare tantissimo, potrebbe sostituirli...ad esempeio la squat con un leg estension ed i polpacci alla pressa...meno efficaci per un body builder ma sicuramente pi sicuri...no?

    La mia non era una supposizione...chiedevo conferma...non sono molto esperto...

  15. #15
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    Il Leg non proprio innocuo, contrariamente all'impressione di "leggerezza" dell'eesercizio....leggerezze almeno per me dal punto di vista psicologico.

 

 

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