Fisico "da modello"

[Jack Burton]

Secondo voi in cosa dovrebbe consistere l'allenamento di una persona per avere un fisico da "modello"???
Parlo naturalmente di una persona tendente ad essere "asciutto" e non di un obeso....che prima deve pensare a calare di peso...
Per fisico "da modello" intendo un fisico asciutto, definito...con forme ma non eccessive....per farvi capire==> http://www.rickandbubba.net/gallery/...le/dvdcoverbig

[Jack Burton]

Ops...mi sono accorto che era meglio se mettevo questo topic nell'altra senzione...ma non mi fa cancellare il messaggio...sorry...

[enrico1968]

Innanzitutto un alimentazione bilanciata, poi devi saper integrare dell'allenamento aerobico con quello dei pesi non pensare che facendo qualche peso tu metta un fisico supermuscoloso.
Io farei 2 allenamenti cardio e 3 con i pesi.
ciao

[Jack Burton]

Beh....5 allenamenti a settimana mi sembrano un po' troppi....poi....non converebbe prima pensare a mettere su un po' di massa magra e dopo pensare a definirsi????
Fare le due cose insieme mi sembra errato....andrebbe a finire che nè aumenti la massa muscolare, nè ti definisci...o no?

[enrico1968]

Infatti il mio era un suggerimento generale, visto che non conosco ne' il tuo morfotipo, ne' la tua esperienza con lo sport e con i pesi in generale, ne' la tua eta' anagrafica, ne' la tua disponibilita' di tempo, ecc ecc...........

[tdj]

Semplice,
allenati, alimentati, integra... come tutti i bodybuilder solo che ti fermi prima, cioe' quando hai raggiunto le forme che desideravi.

[Jack Burton]

Originally posted by tdj
Semplice,
allenati, alimentati, integra... come tutti i bodybuilder solo che ti fermi prima, cioe' quando hai raggiunto le forme che desideravi.

Beh...si....anche se ....forse volendosi fermare prima, magari uno potrebbe evitare di fare esercizi che al fine di avere un fisico "da modello" sono relativamente utili e sostituirli con esercizi più "sicuri" e controllati...magari meno efficaci per un body builder ma sicuramente meno rischiosi per chi tanto deve arrstarsi ad avere una massa muscolare non eccessivamente sviluppata...

[enrico1968]

Conosci Markus Reihnard?........ è un body builder ma è anche un modello guarda che esistono anche BBer tipo modelli vatti a vedere le gare H/P i body builder che tu pensi sono HARD ma non sono tutti cosi'!!!!

[Jack Burton]

Originally posted by enrico1968
Conosci Markus Reihnard?........

Si...ma ha un fisico da body builder...e fa "anche" il modello....non ha certo il classico fisico da modello....

[enrico1968]

Ah no? ricordi i modelli di quel profumo Davidhoff (se scrive cosi'??) il tipo che nuotava a delfino con due spalle stondate ma non esagerate ecco markus è cosi'! non mi sembra che assumigli a Ruhl o a Coleman!!!!........certo se vuoi un fisico da anoressico basta che smetti di mangiare e sei apposto.
§88 §83

[enrico1968]

Eccolo

http://www.markusreinhardt.com/

[frank leone]

si in effetti il tizio in questione è troppo mastello per i canoni estetici del tipico modello proposti dalla società,specialmente se il tuo obiettivo è quello di porre il tuo fisico in modo che piaccia a tutti. Cmq non ti preoccupare a quel livello neanche se sputi sangue ci arrivi

Beh...si....anche se ....forse volendosi fermare prima, magari uno potrebbe evitare di fare esercizi che al fine di avere un fisico "da modello" sono relativamente utili e sostituirli con esercizi più "sicuri" e controllati...magari meno efficaci per un body builder ma sicuramente meno rischiosi per chi tanto deve arrstarsi ad avere una massa muscolare non eccessivamente sviluppata...

questo discorso non mi è molto chiaro...in che senso esercizi più sicuri e controllati... (hai qualche problema, chessò di schiena, perciò non puoi fare qualche esrecizio) e nemmeno quello dell'efficacia degli esercizi... spero tu non creda che per aver un fisico da "modello" non ti debba cmq sbattttere

[enrico1968]

Markus ha un fisico mastello ..... boh secondo me un grosso non è proprio cosi'.....

[Jack Burton]

Originally posted by frank leone
questo discorso non mi è molto chiaro...in che senso esercizi più sicuri e controllati... (hai qualche problema, chessò di schiena, perciò non puoi fare qualche esrecizio) e nemmeno quello dell'efficacia degli esercizi... spero tu non creda che per aver un fisico da "modello" non ti debba cmq sbattttere

Nel senso...ci sono esercizi più pericolosi di altri(vedi squat) e se uno non ha come obbiettivo quello di aumentare tantissimo, potrebbe sostituirli...ad esempeio la squat con un leg estension ed i polpacci alla pressa...meno efficaci per un body builder ma sicuramente più sicuri...no?

La mia non era una supposizione...chiedevo conferma...non sono molto esperto...

[Gio]

Il Leg non è proprio innocuo, contrariamente all'impressione di "leggerezza" dell'eesercizio....leggerezze almeno per me dal punto di vista psicologico.