ciao a tutti
volevo sapere cosa sarebbe meglio x aumentare il volume delle braccia cioè :
esercizi da fare
ripetizioni e serie da eseguire
peso x iniziare
e ogni quanti allenamenti aumentare il carico
adesso sto' usando i manubri
ciao a tutti
volevo sapere cosa sarebbe meglio x aumentare il volume delle braccia cioè :
esercizi da fare
ripetizioni e serie da eseguire
peso x iniziare
e ogni quanti allenamenti aumentare il carico
adesso sto' usando i manubri
se il tuo obiettivo è aumentare la massa solo nelle braccia, solleva qualche peso con i bicipiti,(vasi, pietre, manubri, bilancieri, imbianca la casa...) se il tuo discorso è improntato sul bodybuilding e quindi sulla costruzione di massa muscolare su tutto il corpo..beh benvenuto a bordo
dai la cera togli la cera?imbianca la casa...
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
Il discorso non è così semplice come credi, il lavoro non deve essere sistemico, quindi immagino che tu sia all'inizio ed un evetuale programma di specializzazione improntato su bicipiti e tricipiti non porterà a nulla, si deve quindi ragionare nell'ottica della crescita globale e come sempre con riferimento all'alimentazione ed alla tabella d'allenamento, rigorosamente su misura.
A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......
Suggerimento :
Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
Link Utili :
BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
Eicos : Crea il tuo piano alimentare
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