Ciao ragazzi,leggendoil libero "I principi di Poliquin" mi è venuta voglia di provare le estensioni inverse,che l'autore sembra gradire tanto...pensate che possa essere una valida e più sicura alternativa dello stacco g.t.?come potrei aggiungere un pò di sovraccarico tenendo conto che mi alleno in un power-rack (e magari una gamba x volta)?sono anche molto interessato al concetto di Poliquin sul tempo totale di tensione di un muscolootete consigliarmi qualche altro suo testo che parli approfonditamente di questo?grazie e ciao
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