informazione distensioni su panca declinata

[nonick-cr]

quanto deve essere declinata la panca? -30° o -45°
i manuri dove li devo portare?alla parte bassa del petto vero?

c'e' chi mi puo' aiutare a svolgere per bene l'esercizio?

[konkoji]

prova e vedi comi ti trovi meglio... comicierei da -30° pero.

[nonick-cr]

che risposta è prova e vedi come ti trovi meglio
pensi che non l'abbia provato?solo non so quale è la corretta esecuzione e come va declinata la panca

[konkoji]

a 30° il lavoro del dorsale è minore rispetto che a 45°.

sulla tecfnica nn posso aiutarti se nn posti un video o nn fai domande + specifiche.

[fifty]

30° è l'inclinazione che ti permette di eseguire l'esercizio correttamente, un inclinazione maggiore, oltre che essere inutile, potrebbe compromettere l'esecuzione dell'esercizio.
Il bilanciere o i manubri, vanno portati come nella panca piana all'altezza dei capezzoli (parte superiore).

[nonick-cr]

e il grande fifty due frasi e arriva subito al sodo

grazie mille seguiro' il tuo consiglio domani riprovo, non avendo la panca declinata lo faro' con la panchetta al multipower, lo trovo un ottimo esercizio per alzare e allargare la parte bassa del petto

che forum sarebbe senza nut.....fifty

[kickboxer_87]

non usare il multipower, è per sfigati.

[nonick-cr]

è vero non è il massimo, ma se non hai la panca declinata e non vuoi fare le spinte perche' le hai gia' in scheda come secondo esercizio, cosa fai ti fai passare il bilancere volante?devi mobilitare mezza palestra due pronti a prendere il bilancere appena hai finito, e poi pronti a ripassartelo quando devi ripartire ma daiiiiiiiiiii!! non so in che palestra vai, ma ogni iscritto ha due maggiordomi al seguito?

[°°sOmOja°°]

si ma se devi usare il multy direi che ci sono esercizi migliori a questo punto.
poi ogni tanto lo si può anche utilizzare, ma se c'è di meglio perchè nn approfittarne?

(di meglio: panca declinata manubri, dips alle parallele [vari stili], panca piana con un pò di arco lombare..)

[kickboxer_87]

basta mettere la panca dove c'è la rastrelliera cmq eh,...