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Discussione: X Fifty O Cmq Esperti

  1. #1
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    Predefinito X Fifty O Cmq Esperti

    a un mio amico e' stata consigliata una scheda per uscire da una fase di stallo e per tonificare e migliorare la qualita muscolare un allenamento di questo tipo per tre settimane:

    faccio un es solamente di alcuni esercizi

    panca piana 2 serie- ripetizioni 5 (riposo 10/15 sec) + 5 (10/15 sec)+5(10/15 sec)+3(10/15 sec) +2 riposo tra le serie 2min a carico costante

    stessa cosa per curl con il bilanciere e rematore non sto a postare tutta la scheda.

    puo essere utile o cmq ha senso?

  2. #2
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    a parte il fatto che nn ha senso parlare di un pezzo di scheda (che già di per se è un "pezzo" di programma, comprendente un periodo d'allenamento + lungo)
    l'allenamento così presentato nn ha alcun senso.. nn si capisce nulla. 5 rep a peso costante.. ma QUALE peso?

  3. #3
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    "stallo" di che genere?
    Di solito si stalla quando i carichi non aumentano, quindi serve un periodo di Forza di almeno 5 settimane.

  4. #4
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    Esatto Intendo Stallo Come Carichi ...ma Da Quello Che Ho Capito E' Un Metodo Per Migliorare La Qualita Del Muscolo E Per Definire Accentuando La Separazione Muscolare....ovviamente e' un discorso che lascia il tempo che trova visto che poi vi sono altri fattori come alimentazione ecc...probabilmente Visto La Vostra Esperienza Mi Sto Sbagliando..

  5. #5
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    E' chiaro che la situazione andrebbe valutata sul "campo", ogni considerazione su di un Forum puo' lasciare il tempo che trova
    Le informazioni riguardanti il soggetto in questione sono nulle, quindi al di la di cio' che ti ho detto prima, mi sembra ovvio esimermi dall'esprimere altri pareri.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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