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Discussione: Per 4ca...il tuo diario

  1. #1
    L'avatar di Frank Zane
    Frank Zane non   collegato Mr Italia
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    Predefinito Per 4ca...il tuo diario



    Ciao
    sarebbe interessante leggere il tuo diario d'allenamento, non so per una preparazione ad una gara, gli esercizi, le serie, le ripetizoni, la dieta seguita, eventuali note....insomma tutto se hai un p di tempo credo che un bel racconto magari su pi post della stessa discussione sarebbe davvero ma davvero interessante.

  2. #2
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    purtroppo gl'appunti sono tutti in italia, pero per natale i miei vengno qui a trovarmi e mi faccio portare il tutto cosi vi posso postare un piccolo esempio di una parte del programma che ho usato per i risultati di maggior successo..........grazie per l'interessamento e vi prometto che lo postero al piu presto , ma non tutto 88
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    ichiban
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  3. #3
    L'avatar di vlad
    vlad non   collegato Principiante
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    e no e no e no! noi vogliamo sapere tutto, compreso il numero di volte che ti sei tagliato le unghie!

  4. #4
    Crashh non   collegato Principiante
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    Originally posted by vlad
    e no e no e no! noi vogliamo sapere tutto, compreso il numero di volte che ti sei tagliato le unghie!
    si magari anche la marca del mallo che usavi in gara, il colore del costume da gara ed il numero assegnatoti 9

  5. #5
    L'avatar di Corvette
    Corvette non   collegato John Smith
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    Originally posted by 4ca
    purtroppo gl'appunti sono tutti in italia, pero per natale i miei vengno qui a trovarmi e mi faccio portare il tutto cosi vi posso postare un piccolo esempio di una parte del programma che ho usato per i risultati di maggior successo..........grazie per l'interessamento e vi prometto che lo postero al piu presto , ma non tutto 88

    Sono curioso di carpire i "segreti" dei tuoi allenamenti

  6. #6
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    nessun segreto solo semplici allenamenti
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  7. #7
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    garberebbe moltissimo anche a me prenderne visione

  8. #8
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Intanto per prima cosa quando posi per certe foto levati i peli da sotto le ascelle o al,meno potevi levarli al computer eheheheheh
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    ichiban
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  9. #9
    Shawn non   collegato Mr Olympia
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    ah ah ah..... §83

    far la modifica ok?

  10. #10
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    4Ca ma qualche mese fa' non dicevi che il diario d'allenamento inutile? ..... hai cambiato qualche idea anche te? 83
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  11. #11
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    si ma i programmi li devi scrivere o no?
    allora diciamo che il mio diario in verita sarebbe il quaderno dove preparo i programmi, non ho puntualizzato ai ragazzi ho solo risposto, diciamo che i programmin poi si trasformano in memorie ma delle quali non ho quasi mai tenuto in considerazione per stilare il programma sucessivo se non in rari casi. di questo parlavo
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    ichiban
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  12. #12
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Quindi diciamo che hai l'elenco degli esercizi, le impressioni, lo stato fisico del momento, le serie.... ma non segni le ripetizioni e i carichi?
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  13. #13
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    no non lo stato fisico nemmeno le impressioni, e non direi L'ELENCO DEGL'ESERCIZI , ma il programma con esercizi eventuali carichi (target) e le diete, enrico sai come si fannon i programmi
    ******************************
    ichiban
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  14. #14
    L'avatar di enrico1968
    enrico1968 non   collegato Mr Italia
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    Certo che lo so, comunque anch'io segno "solo" queste cosuccie qua'
    Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
    Enrico Z.

  15. #15
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
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    Originally posted by enrico1968
    Certo che lo so, comunque anch'io segno "solo" queste cosuccie qua'
    e allora perche le domande trabbocchetto
    ******************************
    ichiban
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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