No nn e importante sapere osa hai fatto, l'importante e sapere che qualchre cosa hai fatto e soprtutto che hai capito +o- quello che s'intende per intensita almeno uno dei suoi aspetti.
e importante quello che viene dopo (nn chiamarlo bii prego) ma e importante anche quello che viene prima.
l'importante e anche sapere qual'e il tuo stato attuale e dove vuoi arrivare..............minmspiego meglio .....hai un po di ciccia , si vedono gl;addominali, certe rotondita sono evitenti (spalle petto gambe) insomma hai delle forme o sei un po un blocco unico, capito questo si dovrebbe anche toccar l'alimentazione, nn e solo importante che tu dia un po di tutto anche se mangi pulito puoi causare qualche squilibrio che t'impedisce di modellare percio una volte avute queste informazioni ppossiamo se nn altro dirti quali sono i target e quali sono gl;'errori.......inserisci anche l'informazione sull'aerobica e se nn la fai che intenzioni hai di inserirla o meno...................nn si creda che a seconda di una o dell'altra scelta si precluda un risultato migliore e solo che si agisce in modo diverso il risultato si ottiene UGUALMENTE, diffidare di chi crede che senza aerobica nn si arriva a..............
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ichiban
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